"באני הופ" הוא טריק לאופניים הכולל קפיצה של הגלגלים הקדמיים והאחוריים מהקרקע בו זמנית. הטריק יאפשר לך לשגר את האופניים שלך לאוויר כדי להימנע או לקפוץ מעל מכשולים. באני הופ הוא באמת שילוב של שני מהלכים, המשיכה הקדמית והקפיצה האחורית, שעליכם לשלוט בהם בנפרד לפני שילובם לביצוע הופ באני. עם קצת תרגול, אתה תהיה ארנב קופץ תוך זמן קצר!
צעדים
חלק 1 מתוך 3: שליטה במשיכה הקדמית
שלב 1. רכבו במהירות איטית עד בינונית והישענו מעט אחורה
קום ממושב האופניים תוך שמירה על הדוושות במקביל לאדמה.
- שמור על המרפקים והברכיים רפויות וכפופות מעט, והתכופף במותן כך שתתמקם מעל מושב האופניים ולא מאחוריו.
- כאשר אתה קם, הנח את ראשך ישירות מעל הגלגל הקדמי.
שלב 2. הכנס את משקלך לגלגל הקדמי ולאחר מכן משוך את הכידון כלפי מעלה בזרועותיך
השתמש במומנטום שאתה מקבל מהסטת מרכז הכובד לאחור כדי להתפוצץ ישר כלפי מעלה.
בזמן שאתה מושך למעלה עם הידיים, דחוף את הרגליים לתוך הדוושות, והפעיל לחץ אחיד על כל אחת מהן
שלב 3. הרם את הגלגל הקדמי מהרצפה על ידי משיכה בידיים
לאחר שהגבת את האופניים הכי גבוה שאתה יכול פשוט להישען לאחור, משוך אותו כלפי מעלה בזרועותיך עד שהאופניים קמים, ואתה עומד איתו.
שמור על הדוושות שלך ברמה לאורך כל התמרון
שלב 4. השמט את הגלגל בעדינות בחזרה אל הקרקע
לא שלטתם במשיכה הקדמית עד שתוכלו למקם את הצמיג הקדמי כלפי מטה בתנועה מבוקרת בקפידה, ולא רק לתת לו להיחלץ לאדמה.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע ה באק הופ
שלב 1. העבר את המשקל קדימה
עשה זאת מהר, אך לא כל כך מהר שאתה "זורק" את עצמך קדימה ומנענע את האופניים.
שלב 2. הצמד את העקבים במהירות ואז משוך את הדוושות כלפי מעלה ברגליים
משוך אותם כלפי מעלה כך שכפות הרגליים שלך יהיו כמעט אנכיות.
שלב 3. לחץ לאחור על הדוושות כשאתה דוחף את הרגליים כלפי מעלה
כפות הרגליים שלך יבצעו תנועת סקופ לאחור. הלחץ שאתה מפעיל על הדוושות, כשהרגליים במצב אופקי, ישאירו את הרגליים על האופניים כשאתה מושך את הגב עם שרירי הרגליים שלך.
שלב 4. השתמש בשרירי הרגליים שלך כדי להרים את הגלגל האחורי למעלה ולרדת מהקרקע
משוך בכתפיים ואז דחף או גלגל את הכידון קדימה תוך כדי פעולה זו.
שלב 5. שמור את הגלגל האחורי בעדינות בחזרה אל הקרקע
בדיוק כמו במשיכה הקדמית, לא שיכללת את הריק הופ עד שתוכל למקם בעדינות את הגלגל האחורי, במקום להפיל אותו בחדות על הקרקע.
חלק 3 מתוך 3: שילוב בין משיכה קדמית למשוך וחזרה
שלב 1. לתמרן למשיכה קדמית כדי להתחיל
בזמן שאתה עושה זאת, דחף את המסה שלך לאדמה דרך הגלגל האחורי. זה יעניק לגלגל האחורי קצת "הקפצה" שיעזור לך להמריא כשאתה עובר לקופסת הגב.
משוך את הגלגל הקדמי לגובה המרבי לפני המעבר לחלק הבא של התמרון
שלב 2. הצמד את העקבים במהירות ואז משוך את הדוושות כלפי מעלה ברגליים
ברגע שהגלגל הקדמי שלך באוויר, הצמד את העקבים כלפי מעלה כך שכפות הרגליים שלך יהיו כמעט אנכיות.
שלב 3. לחץ לאחור על הדוושות כשאתה דוחף את הרגליים כלפי מעלה
כוון את בהונותיך ואז דחף לאחור עם כפות הרגליים, "גולף" לאחור. השתמש בתנועת הדחיפה/משיכה כדי להרים את הגלגל האחורי (כשהחלק הקדמי עדיין באוויר).
הלחץ שאתה מפעיל על הדוושות, כשהרגליים במצב אופקי, ישאירו את הרגליים על האופניים כשאתה מושך את הגב עם שרירי הרגליים שלך
שלב 4. משוך את כתפיך ודחוף את הכידון קדימה
תוכלו לעשות זאת במקביל לגרוף לאחור עם הרגליים, וליצור תנועה כמעט כמו החלפת הילוך.
נסה להישאר ממוקד בטכניקה במקום לדאוג למהירות שאתה נוסע בזמן שאתה באני הופ
שלב 5. הרם את האופניים שלך באוויר
סחטו את הרגליים יחד בזמן שאתם באוויר כדי לקבל הופ ארנב שנראה מוגדר יותר. זכור לרמות את האופניים הוא הרגל חשוב להתבסס עליו כאשר בסופו של דבר אתה מתחיל לקפוץ ארנב על משטחים גבוהים יותר.
שלב 6. הורד תחילה את הגלגל האחורי שלך לאדמה
הוא מייצב את הנחיתה והופך את השליטה באופניים לקלה יותר מיד לאחר הנחיתה. נחת רק עם הגלגל הקדמי שלך תחילה כשאתה צריך להחזיר את השליטה והיכולת המתיחה של הגלגל הקדמי באופן מיידי, כגון כאשר עליך לבצע סיבוב מיד לאחר ההופ.
- תרגלו את זה בדשא לפני שאתם מנסים את זה על המדרכה או על השביל.
- אם אתם מרגישים שאתם עומדים להתחיל ליפול במהלך באני הופ, נסו ליפול במעלה הגבעה ועל הדשא לנחיתה רכה יותר.
שלב 7. תרגל ארנב לדלג על מכשולים שונים
באני קפיצה הוא טריק לאופניים, אך הוא גם תמרון שימושי מאוד בכל הקשור להימנעות או לקפוץ מעל מכשולים בדרככם כשאתם בנסיעה.
הציבו מכשולים לתרגול ארנב קפיצה, החל בגובה של כ -6 סנטימטרים והגדילו את הגובה ככל שמתרגלים עם כל הופ
שלב 8. נסה להעלות את שני הצמיגים במקביל בעת דילוג מעל מכשולים
זוהי טכניקה נוספת הכוללת קפיצה, בדיוק כמו שהיית עושה על הקרקע, אלא שבמהלך זה אתה אחד עם הדוושות שלך.
- כל שעליך לעשות הוא לקפוץ תוך כדי סיבוב קדימה על הכידון של האופניים, אך אל תתנו לרגליים לרדת מהדוושות.
- אם תשאיר את הרגליים על הדוושות ותקפוץ, הקצה האחורי יעלה.
- לאחר מכן העלה את הקצה הקדמי במקביל לצמיגים. אתה תרים למעלה בלי לדווש.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- כאשר אתה מתחיל לתרגל את הטריק הזה, עשה זאת על דשא במקום על המדרכה עד שיהיה לך יותר נוח עם זה.
- השתמש באופניים קלילים וקטנים יותר כאשר אתה לומד את הטריק הזה לראשונה.
- בחר מכשולים בגדלים הגיוניים כשאתה קופץ על דברים. התחל בקטן והתעצב למעלה.
- אם אתה רוצה לעלות ממש גבוה, תצטרך לעבוד על הטכניקה שלך ולוודא שאתה תחב את הגלגל האחורי מתחתיך. תמשיך להתאמן!
- נסה להתאמן על אופניים קלים. התחל לקפוץ באמצעות אופניים קטנים יותר. ההבדל במשקל ובניידות הוא קריטי לתחילת הקפיצות.
- נסה לדחוף את הרגליים כלפי מטה, כך שכפות הרגליים שלך לא יורדות מהדוושות.
- ככל שהאופניים שלך בהירים יותר, כך קל יותר לשפוע באני. הסר עודף משקל ממך ומהאופניים שלך בזמן שאתה מתאמן.
- תמיד חבשו קסדה וכריות ברך/מרפק בעת רכיבה.
