כעשרה אמריקאים מתים מדי יום מטביעה לא מכוונת, מה שהופך את תאונות המים לגורם החמישי בשכיחותו למוות בשוגג באמריקה. רק שניים מתוך עשרה מקרי מוות מתאונה מתרחשים בקרב ילדים מתחת לגיל 14. חשוב לדעת מה לעשות אם אתה נופל למים ואינך יכול לשחות, כיוונים אלה יעזרו לך להישאר צפים עד שתגיע עזרה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: זהירות סביב המים
שלב 1. אל תיפלו
לכל גוף מים יכולים להיות קשורים סכנות, וחשוב לעקוב אחר הסביבה שלך. אם אתה נכנס בטעות לסביבה מימית זכור את הדברים האלה.
- הישאר רגוע. פתאום ליפול למים יהיה קצת צורם, הקפד להישאר רגוע. פאניקה תפעל נגדך שתחזיר את עצמך לאדמה יבשה.
- בקש עזרה. תן למישהו לזרוק לך מצוף, חבל או כל כלי עזר זמין.
- לדרוך על מים עד שתגיע לקצה הבריכה. (אם אינך בטוח כיצד לדרוך על מים נסה את ההוראות להלן.) כאשר אתה מגיע לקצה משוך את עצמך החוצה, או בקש עזרה. אם נפלת לאגם או לנהר דריכת מים עד שתוכל לעמוד ברדודות. אם תמנע זאת, תן למישהו לזרוק לך מצוף ולאחר מכן עזור לך לשחזר את עמדתך על הרציף או הסירה.
שלב 2. לשחות עם חברים
אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מצרות היא לשחות עם אנשים אחרים. זה חל על כל הסביבות, בבית או בגופי מים טבעיים. שחייה עם בני לוויה מאפשרת שיעור תגובה מהיר בהרבה אם מישהו נתקל בבעיה.
שלב 3. הישאר מודע לסביבתך
הקפד לעקוב אחר כל מי שאתה שוחה איתו. אם מישהו נעלם הוא עשוי להזדקק לעזרה; אתה צריך להיות מוכן לעזור ביעילות רבה ככל האפשר.
שלב 4. לספק השגחת מבוגר לכל ילדים כשהם בסביבת מים
ילדים יכולים להגיע בקלות למצב שהם לא יכולים לצאת ממנו, לכן הקפידו לשמור על ילדים כשהם ליד מים.
שלב 5. היו מודעים ליכולות שלכם, וליכולות של מי שאתם שוחים איתם
וודא כי לשחיינים חלשים יש מכשירי ציפה. חשוב גם לדעת אם לאחד מחבריכם יש הפרעה בהתקפים. התקף כשהוא במים יכול להיות מסוכן מאוד, ולהגדיל מאוד את האפשרות לטבוע.
שלב 6. הימנע מצריכת אלכוהול
היו בטוחים שכל מי שחייה מפוכח שכן צריכת אלכוהול מהווה גורם סיכון עיקרי בטביעות. אם אתה מתכנן לצרוך אלכוהול ליד גוף מים, נקט באמצעי זהירות על מנת להבטיח בטיחות כגון לבישת חגורת הצלה או מכשירי הצפה מתאימים אחרים.
שלב 7. דע את גורמי הסיכון הקשורים לסביבה בה אתה שוחה
לעולם אל תצלול למים לא מוכרים. שבירת אור דרך מים עלולה לעוות את המיקום או המראה של סלעים או אזורים רדודים שעלולים להוות סכנות חמורות בעת הצלילה. בדוק תמיד את התנאים המקומיים, מים זורמים גבוהים, קריעות, וטמפרטורות קרות עלולים להיות מסוכנים לשחיינים החזקים ביותר.
שיטה 2 מתוך 4: לימוד דריכת מים
שלב 1. שמור את הידיים והידיים במים
אל תרים ידיים ואל תקלוט. החזקת זרועותיך במים מעבירה יותר נוזלים וגורמת לך לצוף יותר.
שלב 2. העבר את ידיך הספוגות דרך המים כדי לדחוף אותך אל פני השטח
כוסות כפות הידיים מאפשרות לך לספק יותר כוח בכל שבץ. דחיפה כלפי מטה בידיים הסרוגות תזיז את הכתפיים והראש מעל פני המים.
שלב 3. שמירה על הרגליים בהליכה רגילה, והזזה בתנועת מספריים
זה דוחף מים מתחתיך וישאיר אותך על פני השטח. ככל שרגליכם צמודות יותר כך הן יעקו יותר מים, אך אתם רוצים לשמור אותן מספיק רחוקות כדי לא לדפוק אחת את השנייה. חשוב על תנועת הליכה אופיינית, וזה יספק מד טוב. בעיטה גם תמנע מהזרועות שלך להתעייף.
באופן אידיאלי תשתמש בידיים ובזרועות יחד, אבל זה ידרוש קצת תיאום ותרגול. אתה יכול להחליף בין השניים בזמן שאתה מתרגל לתנועות. בעיטות ודחיפות לסירוגין בזרועותיך יאפשרו לך להישאר צף למשך תקופה ארוכה יותר
שלב 4. נשם נשימות קבועות קלות
שמירה על אוויר בריאותך תגרום לך לצוף יותר ולפחות סיכוי להחליק מתחת לפני השטח. התחושה שאתה יכול לטבוע היא חוויה מפחידה ויכולה לגרום לך לרצות לנשום במהירות או לעצור את הנשימה, אך חשוב להישאר רגוע. הימנעות מאוורר יתר ואיבוד חמצן תעזור לך לצאת מהמים.
שלב 5. המשך דפוס זה של תנועת היד והרגליים עד לקבלת סיוע
הודע למישהו שאתה בבעיה, אך הישאר רגוע בזמן שאתה ממתין לעזרה.
שיטה 3 מתוך 4: שמירה על בטיחות הבריכה הביתית שלך
שלב 1. התקן מחסומים סביב הבריכה שלך
זה ימנע מילדים להיכנס למים ללא השגחה. ילדים נמצאים בסיכון מוגבר סביב בריכות ביתיות, וחשוב שלא תהיה להם גישה קלה או ללא פיקוח.
שלב 2. הסר את כל הצעצועים מאזור הבריכה
כל דבר שעלול לפתות ילד להיכנס למים ללא השגחה מסוכן. צעצועים יכולים להיות מפתים במיוחד לילדים, ויש לשים אותם לאחר השימוש.
שלב 3. למד לשחות
רוב הסניפים המקומיים של הצלב האדום או YMCA יציעו מגוון שיעורי שחייה לכל הגילאים ורמות היכולת. זה יכול להיות אמצעי הגנה חשוב מאוד לפני התקנה או מעבר לבית עם בריכה.
שלב 4. ספק מכשירי ציפה לכל שחיינים חסרי ניסיון או חלשים
קצת מניעה שווה הרבה יותר מהצלה דרמטית. אם יש לך ילדים קטנים, או שאתה מצפה שילדים צעירים ישתמשו בבריכה שלך, ספק מכשירי ציפה מתאימים לגיל.
שלב 5. שמור על כל מכסי הניקוז על הבריכה שלך
כיסויים המתוחזקים בצורה לא נכונה יכולים ליצור יניקה שתחזיק שחיין או ילד מתחת למים.
שיטה 4 מתוך 4: להיות בטוח בגופי מים טבעיים
שלב 1. הכירו את הסביבה שלכם
שחייה בגופי מים טבעיים יכולה להיות מהנה, אך מציגה סיכונים משלהם. דע מה הסיכונים הגדולים ביותר לאזור בו אתה שוחה.
שלב 2. שחו מול מציל
אם הוא זמין תמיד לשחות עם מתנה של מציל. הם מאומנים לחפש סכנה ולספק סיוע.
שלב 3. היזהר מפני קריעות
אם אתה שוחה בים אלה יכולים להיות איומים חמורים מאוד. קפיצות נוצרות כאשר חלק מסרגל החול מפנה את מקומו ומים זורמים החוצה אל האוקיינוס. אם אתה נתפס בשחייה על קצה קצה לחוף עד שאתה יוצא מהמשיכה של הקצה, ואז שוח באלכסון לחוף.
שלב 4. הזן תחילה אגמי מים מתוקים ונהרות רגליים
זה ימנע פגיעות ראש עקב סלעים או סכנות בלתי נראות. כדאי גם לבדוק את טמפרטורת המים לפני הכניסה. אפילו ביום חם אגם עמוק יכול להיות קר מספיק כדי לגרום להיפותרמיה.
שלב 5. לעולם אל תשחה בזרם ריצה גבוה
למים נעים יש יכולת מדהימה להציף אפילו את השחיין החזק ביותר. אם נראה שנהר זורם במהירות אתה צריך להיות זהיר מאוד בכניסה מכיוון שהזרם עלול להוות סכנה בקלות.
אם אתה מוצא את עצמך בזרם נע במהירות, צף על הגב כשכפות הרגליים מופנות במורד הזרם, וראשך מצביע כלפי מעלה. כפות הרגליים שלך יספגו כל השפעה ממכשולים בלתי צפויים. כשהזרם מאט, שחו באלכסון לחוף
עצת מומחה
כדי להגן על ילדכם סביב בריכה:
-
אבטח את אזור הבריכה.
שים גדר מסביב לבריכה שלך עם שער שנסגר וננעל אוטומטית. שקול לשים אזעקה על שער הבריכה שתתריע אם ילדך יפתח אותו.
-
שים לב.
השגיח תמיד על ילדך סביב בריכה-אל תפנה את תשומת ליבך לטלפון שלך או להסחות דעת אחרות.
-
פעל במהירות אם אינך רואה את ילדך.
אם יש לך בריכה בבית ואינך יכול למצוא את ילדך, בדוק את הבריכה לפני שתחפש בכל מקום אחר.
-
העבירו לילדכם שיעורי שחייה עם מדריך מקצועי.
הרשמו את ילדכם לשיעורי שחייה כדי ללמוד מיומנויות הישרדות בסיסיות במים.
-
למד החייאה.
ברור שזה משהו שאתה אף פעם לא רוצה לנצל, אבל זה הכרחי לדעת כהורה.
מ בראד הורביץ מדריכת שחייה הישראלית מוסמכת
אזהרות
- אל תיבהל, כי זה יגרום להחמרה וקל יותר להיכנס מתחת למים. אנשים מגיבים למים בדרכים מוזרות.
- הימנע מלבעוט ולהתיז במים בצורה אלימה ככל האפשר, פעולה זו תקל על השקיעה.
- אם הקורבן/הנפגע שאף מים, העבר אותם לבית החולים הקרוב בהקדם האפשרי.
