WikiHow זה מלמד אותך כיצד לשנות את הגדרות התצוגה ולפתח הרגלים בריאים יותר כדי למנוע עומס מהמסך הדיגיטלי של האייפון שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: שינוי הגדרות התצוגה
שלב 1. תזמן משמרת לילה באייפון שלך
משמרת לילה משנה את תצוגת המסך לטמפרטורת צבע חמה יותר בלילה כדי לעזור לך לישון טוב יותר. אור כחול הוא גורם עיקרי למאמץ בעיניים ממסכים דיגיטליים, ותצוגה חמה יותר תפחית את כמות האור הכחול.
- אתה יכול לתזמן את משמרת הלילה להפעלה וכיבוי אוטומטי מדי יום בין שעות מסוימות שלך תצוגה ובהירות הגדרות. אם לא השתמשת בעבר במשמרת לילה, מאמר זה ינחה אותך בתהליך ההתקנה.
- לחלופין, תוכל להפעיל ידנית את משמרת הלילה. החלק כלפי מעלה מתחתית המסך והקש על כפתור משמרת הלילה שלך מרכז שליטה כדי להפעיל/לכבות אותו.
שלב 2. התאם את בהירות המסך
אם תצוגת המסך שלך בהירה או כהה בהרבה מסביבתך, החלק כלפי מעלה מתחתית המסך ושנה את בהירותך. כוונן את מחוון הבהירות פנימה מרכז שליטה בערך כמו רמת האור בסביבה סביבך.
שלב 3. הגדל את ניגודיות התצוגה שלך
לאייפון שלך יש אפשרות להחשיך את צבעי התצוגה ולהגביר את הניגודיות נְגִישׁוּת הגדרות. ניגודיות גבוהה יותר תהפוך את הקצוות להבחינים יותר בטקסט ובצורות, ותעזור לעיניך להתמקד ביתר קלות במסך.
שלב 4. הגדל את גודל הטקסט שלך
גופן גדול יותר יקל על מיקוד העיניים וקריאת טקסט על מסך האייפון שלך. נסה לשנות את שלך גודל טקסט מ תצוגה ובהירות הגדרות לגופן גדול יותר.
תוכל גם לאפשר גודל טקסט גדול יותר ב- נְגִישׁוּת הגדרות. אם אתה זקוק לעזרה במציאת הגדרות התצוגה או הנגישות שלך, מאמר זה מנחה אותך לאורך כל התהליך.
שלב 5. השתמש בציפוי מסך אנטי-רפלקטיבי
שקול לקנות סרט מגן מסך מט כתיקון קל למזער את בוהק המסך. מזעור בוהק יקל על עיניכם להתמקד בתצוגת המסך.
סרט מגן מזכוכית עדיין יתן לך סנוור מסך
חלק 2 מתוך 2: פיתוח הרגלים בריאים
שלב 1. קח הפסקה
הדרך הטובה ביותר למנוע עומס בעיניים היא לא להשתמש יתר על המידה בעיניים. נסה את שיטת 20/20/20 על ידי הפסקה של 20 שניות מהמסך כל 20 דקות והסתכל על משהו במרחק של 20 מטרים משם.
שלב 2. החזק את האייפון שלך רחוק יותר
שמור על מרחק של 16-18 אינץ 'לפחות בין העיניים למסך.
שלב 3. נגב את מסך האייפון שלך במטלית יבשה
אבק יגרום לסנוור המסך, ותוכל למזער אותו על ידי ניקוי קבוע של המסך במטלית יבשה.
אל תשתמש במטלית רטובה. מים עלולים לפגוע במכשיר שלך
שלב 4. ודא שהמרשם שלך נכון
אם אתה מרכיב משקפיים מרשם, פנה לרופא כדי לוודא שאינך צריך מרשם חדש.
שלב 5. שקול לבצע בדיקת עיניים מקיפה
אם תסמינים כמו כאבי ראש, ראייה מטושטשת ועיניים יבשות, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לשלול בעיות ראייה.
