אם אתה משתמש במחשב באופן קבוע, בין אם זה בגלל עבודה או מסיבות אישיות, אז אתה עשוי לגלות שאתה צריך להתאים את המיקום שלו כדי להיות נוח בזמן העבודה מאחוריו. ישנן 2 סיבות עיקריות לכך שמיקום המחשב שלך בצורה ספציפית יכול להועיל, והן מטעמי נוחות ובריאות. לכן, שקול את השלבים הבאים בעת מציאת הדרך הטובה ביותר למיקום המחשב שלך.
צעדים
שלב 1. הצב את המחשב ואת המקלדת שלך כך שהם יהיו מרוכזים ופונה אליהם ישירות בעת השימוש בהם
אתה רוצה לוודא שאתה לא צריך לסובב או לפנות משמאל לימין ללא צורך כי זה יוביל לכאבים בצוואר ובכתפיים.
שלב 2. וודא שחלקו העליון של צג המחשב נמצא בגובה העיניים, על מנת להימנע מהטיית הראש קדימה או אחורה, מכיוון שהדבר ילחץ על שרירי הצוואר והכתפיים שלך כשיושבים עליו
אתה יכול למקם את צג המחשב שלך על גבי המחשב אם אתה צריך להעלות אותו למעלה כדי לעמוד בדרישת הגובה הזו, או שתוכל לתמרן את הכיסא שלך למעלה ולמטה בהתאם. עם צג גדול מ- 20.8 אינץ '(50.8 ס"מ), שקול למקם את הצג בגובה 3 אינץ' (7.6 ס"מ) מעל גובה העיניים.
שלב 3. וודא כי הצג ממוקם במרחק זרוע מעיניך כאשר אתה יושב
כל קרוב יותר עלול להכביד על העיניים. עם צג גדול מ- 20.8 אינץ '(50.8 ס מ), יהיה עליך לשבת רחוק יותר מאורך הזרוע.
שלב 4. הימנע מסנוור חלון בעת מיקום מסך הצג, יחד עם כאבי הראש, מתיחות העיניים ואי הנוחות שסנוור גורם לעיתים קרובות, על ידי הצבתו בזווית לחלון והטייתו בהתאם
אל תניח את הצג שלך ממש מול החלון שלך, מכיוון שבוהק מבחוץ ייצור מצב צפייה מאתגר. שים לב גם כי סנוור יכול להיגרם מאורות תקורה. אם בוהק הוא משהו שאינך יכול להימנע ממנו בסביבת העבודה שלך, שקול לרכוש מסך נגד בוהק.
שלב 5. מקם את המקלדת בגובה המרפקים כך שידייך ופרקי הידיים ישרות
שקול לצרף שולחן מקלדת מגש מתכוונן.
שלב 6. בחר בזרוע מסתובבת אם מצב העבודה שלך דורש ממך ליצור אינטראקציה עם אחרים באופן קבוע
זרוע מסתובבת תאפשר לך למקם את צג המחשב שלך במיקום המוצע לשימוש, אך יחד עם זאת, לספק את היכולת והנוחות להניף את המסך מהדרך כאשר אינך משתמש בו.
טיפים
- מקם את מסך המחשב שלך מעט נמוך מהמומלץ אם אתה לובש דו או טריפוקלים. זה יאפשר צפייה נוחה יותר כאשר אתה מסתכל דרך העדשות התחתונות שלך.
- הנח את הכונן הקשיח ליד שולחן העבודה שלך. אם הכונן הקשיח שלך נמצא מתחת לשולחן העבודה שלך, אתה עלול להכות אותו בברך. לא טוב לברך או לכונן הקשיח שלך.
