WikiHow זה מלמד אותך כיצד להשתמש ב- Apple Health באייפון או באייפד שלך כדי לעקוב ולחזות את מחזורי הווסת שלך. כל עוד אתה משתמש ב- iOS 13 ואילך, תוכל להשתמש במעקב מחזור באפליקציית הבריאות כדי לרשום את הזרימה והתסמינים שלך, לעקוב אחר פוריותך ולצפות תחזיות הקשורות למחזור בהתבסס על הנתונים שהזנת.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הגדרת מעקב אחר מחזוריות
שלב 1. פתח את אפליקציית הבריאות באייפון או באייפד שלך
זהו אייקון לבן המכיל לב ורוד. אתה אמור למצוא אותו באחד ממסכי הבית, בתיקייה או בחיפוש.
עליך להשתמש ב- iOS 13 ואילך כדי להשתמש במעקב אחר מחזוריות. אם לא שדרגת ל- iOS 13, ראה כיצד לעדכן את iOS כדי להתחיל
שלב 2. הקש על מעקב אחר מחזור
הוא נמצא בקטע "קטגוריות בריאות", בחלק העליון של המסך.
שלב 3. הקש על התחל
שלב 4. סקור את מסך הפתיחה והקש על הבא
שלב 5. הזן את התאריך שבו החלה התקופה האחרונה שלך
השתמש בגלגלים כדי לבחור את התאריך ולאחר מכן הקש על הכחול הַבָּא כפתור להמשך.
- אם אתה עכשיו במחזור, הזן את התאריך שבו החלה התקופה הנוכחית שלך.
- הקש על לדלג אפשרות בכל עת לדלג על שלב.
שלב 6. בחר את אורך התקופה הממוצע שלך
גלול בין ההצעות עד להדגשת זו המתארת בצורה הטובה ביותר את התקופה שלך, ולאחר מכן הקש על הכחול הַבָּא לַחְצָן.
שלב 7. בחר את אורך המחזור הטיפוסי שלך
אורך המחזור שלך הוא מספר הימים האופייני בין תחילת כל מחזור.
שלב 8. בחר את העדפות חיזוי התקופה שלך
כשתסיים, הקש על הכחול הַבָּא לַחְצָן.
- מעקב אחר מחזור יכול להשתמש באפליקציות מקושרות אחרות כדי לסייע בחיזוי התקופות שלך. החלק את המתג "חיזוי תקופה" למצב מופעל (ירוק) כדי לאפשר תכונה זו.
- כדי לקבל התראות על תקופות הקרובות כמו גם תזכורות רישום, החלק את המתג "הודעות תקופה" למצב מופעל (ירוק).
שלב 9. בחר את העדפות רישום הפוריות שלך
האפשרויות כאן שימושיות אם אתה רוצה לעקוב ולחזות את פוריותך. כשתסיים, הקש על הכחול הַבָּא לַחְצָן.
- כדי לאפשר לאפליקציית הבריאות לחזות מתי אתה פורה, החלק את המתג "חיזוי חלון פורייה" למצב מופעל (ירוק).
- כדי לעקוב אחר תצפיות הפוריות שלך, החלק את המתג "פוריות יומן" למצב מופעל (ירוק).
שלב 10. הקש על הכפתור הכחול הבא כדי לעבור במדריך ציר הזמן
מסכי ההתקנה הנותרים מלמדים אותך כיצד יופיעו הימים והתחזיות שלך שנרשמו בלוח השנה של האפליקציה.
שלב 11. הקש על בוצע כדי להשלים את ההתקנה
כעת, לאחר שמעקב אחר מחזוריות מופעל, תוכל להשתמש בו כדי להתחיל לעקוב אחר התקופה שלך.
אם עקבת אחר המחזור שלך באפליקציה המשתלבת עם Apple Health (כגון Clue), הנתונים שלך מאפליקציה זו יובאו אוטומטית למעקב מחזור
חלק 2 מתוך 3: רישום הסימפטומים שלך
שלב 1. פתח את אפליקציית הבריאות באייפון או באייפד שלך
זהו אייקון לבן המכיל לב ורוד. אתה אמור למצוא אותו באחד ממסכי הבית, בתיקייה או בחיפוש.
שלב 2. הקש על מעקב אחר מחזור
זוהי האפשרות השלישית תחת "קטגוריות בריאות" ליד החלק העליון של המסך.
שלב 3. החלק לתאריך שברצונך לרשום
אם אתה מוסיף סימפטומים לתאריך הנוכחי (היום), פשוט עבור לשלב הבא. אחרת, כדי לרשום סימפטומים של תאריך אחר, החלק על פני לוח השנה בחלק העליון של המסך עד שנבחר התאריך הרצוי.
כדי להתחבר במהירות לווסת שלמה הקש הוסף תקופה בפינה השמאלית העליונה של המסך כדי לפתוח את לוח השנה המלא, החלק אל החודש שברצונך לרשום ולאחר מכן הקש על כל תאריך שבו הווסת.
שלב 4. הקש על כפתור התקופה האדומה
יופיע חלון המכיל אפשרויות לתאריך הנוכחי.
שלב 5. הקש על האפשרויות המתארות את הזרימה שלך בתאריך זה
בחר את האפשרויות המתארות בצורה הטובה ביותר את הזרימה שלך בתאריך מסוים זה. אם אינך במחזור בתאריך זה, תוכל להקיש אין זרימה או להשאיר את כל האפשרויות ריקות.
שלב 6. החלק שמאלה כדי לעקוב אחר התסמינים שלך
תופיע רשימה של סימפטומים שניתן לרשום ליום זה. גלול ברשימה והקש על כל סימפטום שיש לך או שהיה לך.
שלב 7. החלק שמאלה כדי לעקוב אחר אפשרויות נוספות
המסכים הנותרים עוזרים לך לעקוב אחר היבטים אחרים של המחזור שלך, כולל הפוריות שלך (אם בחרת באפשרות זו) והאם אתה חווה דימום פורץ דרך (זיהוי).
המשך להחליק שמאלה בין האפשרויות עד שתירשם כל מה שאתה רוצה להיכנס
שלב 8. הקש על בוצע כדי לשמור את השינויים שלך
האפשרויות שבחרת נשמרות כעת באפליקציית הבריאות וניתן להשתמש בהן כדי לסייע בחיזוי המחזורים העתידיים שלך.
שלב 9. הקש על אפשרויות להתאמה אישית של המעקב שלך
זהו הטקסט הכחול ליד "יומן מחזור". כאן תוכל להתאים אישית את סוג הנתונים שאחריהם ברצונך לעקוב. גלול מטה לקטע "מחזור יומן" כדי להציג את כל האפשרויות הניתנות למעקב ולאחר מכן השתמש במתגים כדי להפעיל או לכבות את המעקב עבור כל אחת מהן.
לדוגמה, אם אתה רוצה להיות מסוגל לעקוב אחר המראה של ריר צוואר הרחם שלך, החלק את המתג "איכות ריר צוואר הרחם" למצב מופעל (ירוק)
חלק 3 מתוך 3: ניטור המחזור שלך
שלב 1. פתח את אפליקציית הבריאות באייפון או באייפד שלך
זהו אייקון לבן המכיל לב ורוד. אתה אמור למצוא אותו באחד ממסכי הבית, בתיקייה או בחיפוש. לאחר שתעקוב אחר המחזורים שלך במשך זמן מה, אפליקציית הבריאות תתחיל להציג מידע שימושי אודות התקופות שלך.
שלב 2. הקש על מעקב מחזור
זוהי האפשרות השלישית תחת "קטגוריות בריאות" ליד החלק העליון של המסך.
שלב 3. הקש על הצג הכל לצד "תחזיות
ייתכן שתצטרך לגלול למטה כדי לראות את הסעיף הזה. מסך התחזיות מציג את התאריך בו אפליקציית הבריאות מנבאת את שתי המחזורות הבאות שלך. תאריכי הווסת החזוי מוצגים בגוון כהה יותר של אדום.
הקש על כפתור הקודם כשתסיים לחזור לתפריט מעקב מחזור
שלב 4. הקש על היסטוריית מחזור כדי לראות מחזורים קודמים
המידע במסך זה יכול להיות מועיל למציאת מידע כגון התאריכים והאורכים של מחזורים קודמים.
- בֶּרֶז מסננים בפינה השמאלית העליונה של המסך כדי לסנן את הנתונים לפי קריטריונים מסוימים, כולל תסמינים.
- הקש על כפתור הקודם כשתסיים לחזור לתפריט מעקב מחזור.
שלב 5. גלול מטה והקש על סטטיסטיקות לממוצעים במבט חטוף
חלק זה נמצא בתחתית התפריט מעקב מחזוריות. כאן תמצא את התקופה הממוצעת ואורכי המחזור שלך בהתבסס על נתונים שנאספו על ידי האפליקציה. הנתונים כאן מתעדכנים באופן אוטומטי על סמך המידע שאתה רושם.
