מנסה לרדת במשקל? אולי לא מנסה לרדת במשקל, אבל אתה רוצה לאכול בריא יותר? הדרך היחידה לעשות זאת היא לחנך את עצמך לגבי מה שאתה אוכל. Fooducate היא אפליקציה למכשירי אייפון ואייפד שיכולים לעשות זאת!
צעדים
שלב 1. עבור לחנות iTunes וקבל את האפליקציה
יש גרסה חינמית שתוכל להתחיל, או אם אתה רוצה לעשות איתה יותר אתה יכול לרכוש אותה.
שלב 2. צור חשבון
זה ישאל אותך לא מעט שאלות. הקפד לענות בכנות ככל שאתה יכול. זה רק יעזור לך.
שלב 3. תסתכל על דף הבית
שלב 4. התחל עם גשש הבריאות
אתה יכול להוסיף את מה שאכלת, שתית ושריפת (כמו בפעילות גופנית). אתה יכול גם לכתוב הערות, אם אתה צריך, ולציין את המשקל שלך.
שלב 5. עבור אל עיון
בחר קטגוריה, כמו דגנים קרים, והתחל לצפות באפשרויות העומדות לרשותך. אתה יכול לצפות בהם לפי 'הדירוג הגבוה ביותר', הפופולריים או האחרונים שלך. המדורגים הגבוהים ביותר הם האפשרויות שלך מהקצה הבריא יותר של הסקאלה ועד לא בריאות.
שלב 6. כדי לראות איזה סוג מידע אתה יכול לברר אודות האוכל שלך, נסה לבחור משהו שחשבת שהוא בריא, אך יש לו ציון נמוך יותר
עבור מאמר זה, תבחר דגני קאשי.
שלב 7. לחץ על החץ מימין למסך לבחירתך
זה יוביל אותך למסך הראשון שבו הוא מספר לך דברים על הדגנים. דגני בוקר זה:
- עשוי לסייע בניהול הכולסטרול שלך
- שווה 5 FoodPoints (למי שנותן נקודות מזון שלו)
- בעל הרבה סיבים
- בעל סבירות גבוהה ל- GMO (חלק מהסיבה לציון הנמוך)
שלב 8. לחץ על החץ מימין למסך
זה ייקח אותך למידע תזונתי על המוצר.
