האם יש לך כושר על הראש? עם כל כך הרבה אנשים שמנסים להפעיל את שגרת האימונים שלהם, יש הרבה טכנולוגיה חדשה שיכולה לעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך. עם לבישים של מותגים כמו Apple, Garmin, WHOOP, OURA ו- Wahoo עוקבים אחר האימון שלך, ספירת הצעדים וקצב הלב קלים כמו תמיד - אבל איזה גשש כושר מתאים לך? חקרנו כמה מכשירי הכושר הפופולריים ביותר כדי להקל עליך להחליט איזה מהם מתאים לך ביותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: WHOOP
שלב 1. וופ לא קשור רק למכשיר, אלא לחוויה
במקום להתמקד במכשיר היד שלהם, וופ מתמקדת במתן גישה לחברים לקהילה גדולה של אנשים המוקדשים לכושר ובריאות.
- עם רכישת חברות חודשית, שנע בין 18 $ - 30 $ לחודש, חברים יכולים להצטרף לקבוצות המורכבות מחברים, משפחה וספורטאים אחרים באפליקציית Whoop.
- חברים יכולים גם ליצור קבוצות מותאמות אישית המבוססות על תחומי עניין אתלטיים.
- Whoop מושלם למי שלא רוצה התראות או שיחות במכשיר כף היד שלו ומשגשג במעקב כושר מבוסס קהילה.
שלב 2. על ידי הצטרפות כחבר בתשלום, תקבל את מכשיר כף היד פרק ההפרעה של Whoop, המספק ניתוח יומיומי באפליקציות סלולריות ושולחניות
ניתוחים והטבות אלה מסייעים לייעל את הדרך שבה אתה מתאושש, מתאמן ושינה.
-
לִישׁוֹן.
עקוב אחר דפוסי השינה שלך וקבל המלצות שינה יומיות ומעקב מדויק בכל לילה.
-
מתח.
וופ מגדירה את "המתח" כ"עומס המתח היומיומי על גופך ", שיכול להיות מושפע מלחץ נפשי ורגשי, כמו גם פעילות גופנית. תכונת המתח יכולה לעזור לך למנוע שחיקה פיזית ונפשית.
-
התאוששות.
זהו הרווחה והנכונות הכללית של גופך לכל יום.
- מכשיר זה הוא ללא הפרעה, ללא רצועת פרק כף היד.
- תהיה לך גישה לקהילת Whoop כולה.
שיטה 2 מתוך 5: טבעת OURA
שלב 1. "תובנות מותאמות אישית ועיצוב עטור פרסים עטוף סביב האצבע שלך
טבעת OURA מעוצבת ללבוש 24/7, אופנתית ודיסקרטית. זהו גשש הכושר שנועד להיראות כמו טבעת רגילה.
- טבעת OURA עוקבת אחר הבריאות הכללית, הן נפשית והן פיזית, במקום לצבור נתונים על פעילות גופנית ואימונים.
- הטבעת מגיעה בכסף, זהב, שחור או אפור מט עם שתי אפשרויות צורה שונות, המחיר נע בין 299 $ ל 999 $.
שלב 2. הורד את אפליקציית OURA לנייד וחבר את הטבעת שלך
האפליקציה לנייד מציגה שלושה ציונים פשוטים: מוכנות, שינה ופעילות. עקוב אחר השינה, הקלוריות והצעדים שלך עם סוללה שמחזיקה 5 - 7 ימים תוך מראה אופנתי במיוחד.
-
נְכוֹנוּת.
ציון זה הוא מדד כולל להחלמה שלך, המחושב מדפוסי השינה שלך מהלילה הקודם. ציון זה יקבע עד כמה אתה נח ואם אתה מוכן לאתגר.
-
לִישׁוֹן.
דוח זה יציג את דפוסי השינה, השלבים ואורך המנוחה שלך, כמו גם ייתן לך דרכים לשפר את איכות השינה שלך.
-
פעילות.
מדד הפעילות הכוללת שלך לאורך כל היום, דוח הפעילות של OURA כולל שריפת קלוריות, תנועה כל שעה, צעדים ועוד.
- התמקדו בשיפור הרגלים ובריאות כללית.
- טבעת נטולת הסחות דעת זו היא קטנה ומסוגננת.
שיטה 3 מתוך 5: Garmin Fenix 6
שלב 1. גשש האימון האולטימטיבי, Garmin Fenix 6 מכסה אותך על כל דבר שאתה עלול לזרוק עליו
Garmin Fenix 6, המתואר כמחוספס אך מתוחכם, מיועד לספורטאים מרובי ספורט.
- שעון זה יכול לעקוב אחר נתוני רצים, גולשים, אופנוענים, גולשים וכל ספורטאי אחר שעולה על דעתכם.
- הנע בין 549.99 $ ל 849.99 $ בהתאם לגודל ומהדורה, הגשש הזה עשוי להיות השקעה אבל יהיה שווה את זה עבור אלה שרוצים להעלות את הביצועים הספורטיביים שלהם.
שלב 2. ה- Fenix 6 מאפשר לך לתכנן את הקצב שלך, למפות את המסלול שלך ואפילו לסנכרן מוזיקה ממכשירי הסטרימינג שלך כדי לשדרג את האימון שלך
-
קצב לב.
מד הדופק המבוסס על פרק כף היד פועל ביבשה ומתחת למים, עוקב אחר עוצמת הפעילות ושונות הדופק, כדי לעקוב אחר רמות פעילות גופנית ומתח.
-
מעקב אחר הידרציה.
רשום את צריכת הנוזלים היומית שלך כדי לעקוב אחר רמות הלחות שלך. אפשר יעד אוטומטי ללחות כדי לקבל תזכורות לחות לאורך כל היום.
-
הצעות אימון יומיות.
בהתחשב ברמות הכושר שלך, קבל הצעות ריצה ורכיבה יומיות על סמך עומס האימון ומצב הפעילות שלך.
-
ניטור שינה.
השעון שלך יספק לך דיווח מפורט על שלבי השינה ואיכות השינה שלך, כמו גם רמות O2 ונתוני הנשימה לאורך כל הלילה.
- עמיד ועמיד למים
- חיי סוללה ארוכים של עד 14 ימי שחיקה
- התמקדו בפעילות אינטנסיבית כמו גם באיכות ההחלמה
שיטה 4 מתוך 5: וואהו טיקר
שלב 1. Wahoo Tickr מושלם לכל רץ או אופנוע שמחפש דרך פשוטה לעקוב אחר קצב הלב והקלוריות שנשרפו
קשור סביב הבטן שלך, Tickr מיועד ללבישה רק במהלך האימון שלך.
- גשש זה מספק את רמת הסטטיסטיקה הבסיסית והוא מושלם עבור מישהו שרק מתחיל לעקוב אחר האימונים שלו או למי שזקוק רק לסטטיסטיקה הבסיסית.
- אחד הדגמים הקלים והדקים ביותר של עוקבים, Tickr בקושי מורגש במהלך האימון שלך, אך הוא אמין לסטטיסטיקות נהדרות.
- Tickr פועל גם במחיר מצוין ב -49.99 $ ושתי אפשרויות צבע: לבן או אפור.
שלב 2. חבר את Tickr לטלפון שלך באמצעות Bluetooth והשתמש באפליקציית Tickr לנייד כדי לעקוב אחר קצב הלב, מספר הקלוריות שנשרפו ומשך האימון
-
קצב לב.
מספק סטטיסטיקה עדכנית לגבי העלאת קצב הלב.
-
קלוריות שנשרפו.
לאחר האימון, האפליקציה תעריך את כמות הקלוריות שנשרפות על סמך קצב הלב שלך ומשך האימון.
-
משך האימון.
עקוב אחר משך האימון שלך באמצעות תכונת הדופק.
- מחיר נמוך ופשוט לשימוש, אך עם זאת יעיל
- סטטיסטיקה בסיסית מושלמת בעיקר לרצים ולרוכבי אופניים
שיטה 5 מתוך 5: Apple Watch Series 6
שלב 1. אחד ממעקבי הכושר הפופולריים ביותר שיש, Apple Watch הוא גם אחד ממעקבי הכושר המקיפים ביותר
עם עיצוב אלגנטי ומסוגנן, והאפשרות להתאים אישית את רצועת השעון שלך, אנשים רבים משתמשים ב- Apple Watch שלהם גם מחוץ לכושר.
- סנכרן את ההודעות שלך לשעון וקבל הודעות ושיחות על כל פרק כף היד שלך!
- המחיר נע בין 399 ל -429 דולר. (הטוב ביותר ללקוחות עם אייפון).
- אם אתה מחפש גשש פשוט, Apple Watch הוא לא בשבילך, אבל אם אתה רוצה מכשיר שפועל כמעקב אחר כושר ויכול לקבל התראות כדי להשאיר אותך מעודכן ככל האפשר, Apple Watch נכון הסמטה שלך!
שלב 2. Apple Watch Series 6 מציע את כל תכונות הבריאות הבסיסיות של גשש כושר בתוספת תכונות אחרות שלא ניתן להתאים לכל גשש אחר
-
חמצן בדם.
דוח מרכזי לבריאות הכללית שלך, דו ח חמצן בדם יכול לעזור לך להבין עד כמה הגוף שלך סופג חמצן ואת כמות החמצן המועברת לגוף שלך.
-
א.ק.ג.
אלקטרודות המובנות בחלק האחורי של השעון יכולות לעקוב אחר פעימות הלב שלך ולציין אם הלב שלך פועם באופן לא סדיר או תקין.
-
לִישׁוֹן.
אפליקציית השינה יכולה לעזור לך לקבוע לוח זמנים קבוע לשינה ולעקוב אחר איכות השינה שלך.
-
הצעות אימון ומעקב אחר כושר גופני.
קבל הצעות לכל סוג של אימון, יוגה, ריצות. אופניים, תקראו לזה. מעקב הכושר יתעד את משך האימון, רמות העוצמה, קצב הלב והקלוריות שנשרפו.
- גשש כושר כולל והודעות ניידות
- ניתן להתאמה אישית, מסוגנן ומלוטש, אך עמיד מספיק ללבוש יומיומי
