אם אתה עובד מול מחשב באופן עקבי, חשוב להתאים את גובה הצג ולמקם אותו במצב שמונע מעצמך לחוות כאבי צוואר, גב וכתפיים. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך להתאים את צג המחשב שלך בכדי להקל על העומס על העיניים כתוצאה מסנוור הנגרם על ידי חלונות או מנורות תקורה. מכיוון שישנם דגמים רבים של צגי תצוגת קריסטל נוזלי (LCD) מתוצרת יצרנים שונים, אין דרך אחת להתאים את גובה צג ה- LCD שלך; עם זאת, תוכל לעקוב אחר ההנחיות המוצגות במאמר זה כדי לוודא שצג ה- LCD שלך ממוקם בצורה ארגונומית לטובתך.
צעדים
שלב 1. מקם את צג ה- LCD ישירות מולך בסביבת העבודה שלך
אם המסך ממוקם רחוק מדי לשמאל או לימין, אתה עלול בסופו של דבר לפתח כאבי כתפיים וצוואר מהפניית ראש מתמיד למבט על הצג.
אם יש לך עבודה שאינה דורשת ממך להסתכל בעקביות על צג ה- LCD במשך שעות בכל פעם, כגון תפקיד בחנות קמעונאית או בבנק, תוכל למקם את הצג בצד אחד כדי לאפשר תקשורת יעילה עם לקוחות
שלב 2. מקם את צג ה- LCD כך שעיניך ישרות עם החלק העליון של המסך
זה ימנע מהתפתחות כאבים בכתפיים ובצוואר שלך מהטיית הראש לאחור אם המסך גבוה מדי, או מכאבי צוואר קשים עקב הטיית ראש קדימה אם המסך נמוך מדי.
- כוונן את גובה צג ה- LCD כך שהעיניים שלך ישרות עם החלק של המסך שנמצא בין 2 ל -3 אינץ '(5.08 ו -7.62 ס"מ) מתחת לחלק העליון של הצג.
- אם אתה מרכיב משקפיים דו -מוקדיות או טריפוקאליות, ייתכן שיהיה עליך להוריד את גובה הצג בכמה סנטימטרים נוספים כדי שתוכל לראות ביעילות את מסך המחשב.
שלב 3. הנח את הצג שלך בסביבת עבודה שלא תיפגע מכל סנוור
אם צג ה- LCD שלך מחזיר את האור מחלונות או מנורות תקורה, אתה עלול להיתקל בכאבי ראש הנגרמים מפזילת העיניים או שיתקשו לצפות במסך, ללא קשר לגובה הצג.
הטה מעט את צג ה- LCD קדימה אם אתה חווה סנוור מאורות תקורה, או הרחיק את המסך מכל חלונות כדי להימנע מסנוור מהשמש
שלב 4. התאם את גובה צג ה- LCD על ידי ביצוע ההוראות שסופק על ידי היצרן
השיטה המדויקת להתאמת גובה הצג תשתנה בהתאם לדגם, לדגם וליצרן הצג שלך.
עיין במדריך לצג ה- LCD שלך או צור קשר ישירות עם היצרן כדי ללמוד כיצד תוכל להתאים את גובה הצג. ברוב המקרים, תידרש להחליף נעילה או ללחוץ על כפתור המאפשר לך להתאים באופן חופשי את גובה הצג
טיפים
- כוונן את גובה הכסא שלך אם אינך מצליח להתאים כראוי את גובה צג ה- LCD שלך.
- אם צג ה- LCD שלך עדיין נמוך מדי לאחר התאמת הגובה, הנח אובייקט מתחת לצג כדי לשמש כמעלית; כגון ספר רחב ועבה.
