בין אם אתה רוכב על אופניים או על קטנוע, הברספין הוא אחד הטריקים הראשונים שאתה צריך ללמוד. למרות שזה רק קצת יותר מסובך מאשר באני הופ מסורתי, זה יכול להוסיף הרבה סטייל נוסף לטריקים הרגילים שלך. על ידי הכרת תנועות יד ימין, תרגול לעיתים קרובות ובטחון בעצמך, תוכל ללמוד להתהפך כמו מקצוען.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע BMX Barspin
שלב 1. לשכלל את ארנב הופ שלך
התחל לרכוב על האופניים שלך במהירות נוחה. בעזרת שרירי הידיים, משוך את הגלגל הקדמי של האופניים כלפי מעלה. בזמן שאתה עושה, משוך בכתפיים קדימה והשתמש בשרירי הרגליים כדי להרים גם את גב האופניים למעלה. קח קצת זמן לתרגל את הורדת שני הגלגלים מהקרקע לפני שאתה מוסיף סיבוב כל מוט.
- הופ ארנב יכול להתפרק למשיכה קדמית ולחזרה אחורית, ששניהם כרוכים בהרמת גלגל אחד מהקרקע. תרגל כל אחד מהם לפני שתנסה לעשות הופ ארנב מלא.
- ככל שהאפנית שלך גבוהה יותר, כך תצטרך יותר זמן לעשות ספין. עבדו על הגברת הכנובית שלכם ככל האפשר.
- נסה לשמור על הגלגלים שלך ברמה גסה כאשר אתה עושה באני הופ. זה יקל על הנחיתה וייתן לך יותר שליטה בזמן שאתה עושה טריקים באוויר.
שלב 2. התאמן בסביבת הסורגים על הקרקע
שב על האופניים ולחץ על הגלגל האחורי על הקיר כדי שלא ינוע. הרם מעט את הגלגל הקדמי מהקרקע כך שיוכל לנוע בחופשיות. הרם יד אחת מהכידון כשאתה משתמש ביד השנייה כדי למשוך צד אחד של הסורגים לעברך, והגדר אותם מסתובבים. תן לכידון להסתובב 360 מעלות שלמות לפני שתופס אותן ביד הנגדית על הידית הנגדית.
- הרבה יותר קל לתרגל את זה בשטח מאשר באוויר. השג את תנועת הכידון ותנועות הידיים שלך בצורה מושלמת לפני שאתה משלב אותה עם באני הופ.
- אם אתה רוכב עם רגל ימין קדימה, עליך להשתמש ביד ימין שלך כדי להתחיל את הספין. אם אתה רוכב עם רגל שמאל קדימה, השתמש ביד שמאל. זה יקטין את הסיכוי שהבר יכה בברכיים בזמן שאתה מסובב אותה.
- התאמן בביצוע חבטה לשני הכיוונים כדי לראות איזו שיטה הכי נוח לך. מי שמרגיש הכי טוב הוא כנראה הדרך הטובה ביותר ללכת.
שלב 3. התחל לרכב לאורך הקרקע במהירות נוחה
שלא כמו כמה טריקים אחרים, הברספין לא צריך הרבה מהירות. התחל לדווש עד שתגיע למהירות שנוח לך.
אם אתה מודאג מהתרסקות, תרגל את הברך שלך על משטח רך, כגון דשא, במקום על ריצוף או בטון
שלב 4. עשה הופ באני גבוה ככל שתוכל
לאחר שהגעת למהירות הרצויה, סיים ועשה בונ הופ. ברגע שאתה באוויר, התחל ליישר את האופניים שלך. נסה לשמור על הגלגל הקדמי מעט מעל הגלגל האחורי, מכיוון שהחלק הקדמי יירד מעט בעת סיבוב הכידון.
שלב 5. סובב את הבר
בעזרת אותה תנועה שבה תרגלת, משוך צד אחד של המוט לכיוון גופך תוך כדי הרמת מעט הידיים מהבר. בזמן שאתה עושה זאת, הישאר ממוקד על הבר כך שתוכל לתפוס אותו בקלות האפשרית.
- משוך תמיד את המוט לכיוון גופך, במקום למשוך אותו למעלה או לדחוף אותו כלפי מטה תוך כדי סיבובו. משיכתו לעברך תשמור על רמת האופניים, שם כל דבר אחר יזרוק מהטריק שלך.
- סובב את המוט במהירות האפשרית לאחר קבלת רמת האופניים. ככל שתסתובב מוקדם יותר, כך יהיה לך יותר זמן להחזיר את השליטה על הסורגים לפני שתנחית את הטריק.
שלב 6. תפוס את המוט והנחת את הטריק
כאשר המוט מסתובב בחזרה למקומו המקורי, תפוס אותו ושחרר את שתי הידיים אחורה על הכידון. לכופף מעט את הברכיים כדי לרכך את הנחיתה ולדחוף מעט את הגלגל האחורי כלפי מטה כך שהוא יפגע קודם כל בקרקע. כפי שאתה עושה, יישר את הגלגל הקדמי כדי למנוע מהאופניים שלך להסתובב להשלמת הנחיתה.
- תן לברכיים שלך להתכופף באופן טבעי בזמן הנחיתה, לפני שאתה עומד מעט למעלה על האופניים. זה יספוג חלק מההלם מפגיעה בקרקע.
- הורדת הנחיתה היא החלק החשוב ביותר בטריק! אחזו בחוזקה בכידון וכופפו מעט את הברכיים בזמן הנחיתה. זה יעזור לוודא שאתה שומר על השליטה על האופניים לאחר שהוא פוגע בקרקע.
- שמור את הידיים שלך מרחפות מעל הכידון כשאתה נותן להן להסתובב ולחכות לתפוס אותן. אתה רק תוריד את הידיים מהכידון למשך שנייה או שתיים לכל היותר, אז אל תזיז אותן רחוק מדי.
שיטה 2 מתוך 3: ספינינג על קטנוע
שלב 1. התאמן בסובב הכידון שלך
שמור על הקטנוע דומם והרם את הגלגל הקדמי מהקרקע כדי לתרגל את הספין. כאשר אתה עומד על הקטנוע, הרם את היד הלא-דומיננטית שלך מהכידון וסובב אותן לכיוון הגוף שלך ביד הדומיננטית שלך. המשך לסובב את הסורגים ככל שתוכל להזיז אותם.
כדי להשאיר את הקטנוע שלך דומם בזמן האימון, אתה יכול לשים את הגלגל האחורי על הקיר. לחלופין, אתה יכול פשוט לעמוד על הבלם בחלק האחורי של הקטנוע שלך כדי למנוע ממנו לזוז. תוכל גם למקם את הקטנוע כך שהגלגל הקדמי יעלה על מדרכה ואינו נוגע בקרקע
שלב 2. למד לתפוס את הכידון
לאחר שסובבת את הסורגים הכי רחוק שאפשר ביד הדומיננטית שלך, תגיע ליד היד הלא דומיננטית שלך מתחת לשליטה הדומיננטית כדי לתפוס את הידית השנייה כפי שהיא מגיעה. המשך לסובב את הסורגים לעבר עמדת ההתחלה שלהם, סובב את היד הדומיננטית שלך אחורה לאחיזה רגילה ופונה קדימה כמוך.
- המשך להתאמן עד שתוכל לבצע את התנועה החלקה הזו. יהיה הרבה יותר קל לעשות את העבודה כשאתה יכול לסובב את הכידון מבלי לחשוב על זה.
- לאחר מיון התנועה, תוכל לתרגל ספינינג בזמן שהקטנוע זז. עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד והניפו את הקטנוע ביניהן כך שינוע מקדימה לאחור. כשהקטנוע מגיע לנקודה הגבוהה ביותר שלפניך, נסה לסובב את הידיות. זו הדרך הטובה ביותר לחקות ברספין אמיתי מבלי שתצטרכו לעזוב את האדמה.
שלב 3. תרגלו את הופ הארנב המושלם
כדי לעשות ספין, תצטרך לקבל קצת אוויר עם כבש ארנב. התחל לרכוב על הקטנוע שלך במהירות נוחה ואז קפוץ ישר באוויר. בזמן שאתה עושה, החזק את הכידון של הקטנוע והרם אותו עם הגוף שלך. התאמן בביצוע הופ ארנב עד שתוכל לקפוץ בקלות וגבוה ככל האפשר.
- ככל שתקפוץ גבוה יותר, כך יהיה לך יותר זמן להפוך את הברך למושלם ולהחזיר את השליטה על הכידון לפני שאתה פוגע בקרקע. ראה כמה גבוה אתה יכול באני הופ.
- הקפד להשאיר את כפות רגליך בחוזקה על סיפון הקטנוע שלך ולשמור על הגלגל הקדמי שלך ישר כשאתה נוחת את ארנב ההופ שלך.
שלב 4. שלבו קפיצת ארנב עם ברספין להשלמת הטריק
התחל לרכוב על הקטנוע שלך במהירות נוחה ועשה בונפופ, תוך שמירה על רמת הקטנוע שלך. כאשר אתה מגיע לנקודה הגבוהה ביותר של הקפיצה, השתמש בתנועת היד שתאמנת כדי לסובב את הסורגים ולתפוס אותם שוב.
- אחזו בחוזקה בכידון וכופפו מעט את הברכיים בזמן הנחיתה בכדי לתת לכם יותר שליטה על הקטנוע כשאתם שוב על הקרקע.
- אם אתה מודאג מהתרסקות, תוכל להתאמן על משטח רך יותר כמו דשא תחילה. אינך צריך לזוז לשם כך, פשוט תרגל לקפוץ ולסובב את המוט עד שאתה מוכן לנסות זאת תוך כדי תנועה.
שיטה 3 מתוך 3: הוספה ל- Basic Barspin
שלב 1. נסה לדלג על מכשולים בזמן שאתה מתפתל לאתגר נוסף
הנח קופסה קטנה או מכשול אחר לתרגל קפיצה מעל תוך כדי ספיגה על האופניים או הקטנוע שלך. התחל לרכוב לכיוון המכשול שלך, וקפוץ ברגע האחרון כדי לשלוף חוט ישירות מעליו.
זה יוסיף קצת יותר אתגר לטריק ויגרום לו להראות הרבה יותר קריר. נסה לקפוץ מעל קופסאות קרטון, מחוץ למדרכות או על כל דבר אחר שאתה רואה בדרכך
שלב 2. ברספין מתוך קפיצה או רמפה לעוד זמן אוויר
במקום להשתמש בבאנפינג כדי להוציא את האוויר אתה צריך להוריד סורבן, נסה לעבור על קפיצה או לצאת מרובע צינור כדי להוריד את גלגלי האופניים או הקטנוע שלך מהקרקע. כאשר אתה מגיע לנקודה הגבוהה ביותר של הקפיצה, סובב את המוט ויישר אותו עד היבשה.
זה עשוי לקחת עוד קצת תרגול לביצוע מושלם, אבל המשך כך! אחרי הכל, תרגול עושה מושלם
שלב 3. סובב את הבר שלך יותר מפעם אחת לביצוע ספין כפול
לאחר שקיבלת את הנגינה של הסרגל, בדוק אם אתה יכול לסובב את המוט פעמיים או אפילו יותר בזמן שהקטנוע או האופניים שלך באוויר. הקפד להתאמן על זה ולקבל הרבה אוויר לפני שתנסה לעשות ספין כפול!
אם תוציא את האוויר מזינוק גדול מספיק או מתוך רבע צינור, אולי אפילו תוכל לסובב את המוט יותר מפעמיים. ראה כמה ספינים אתה יכול לעשות, אך הקפד תמיד לשים את הבטיחות שלך במקום הראשון
שלב 4. עזוב את הסורגים לחלוטין תוך כדי סיבוב כדי להוסיף עוד קושי
אם אתה עושה ספין על קטנוע, התאמן לסובב את הסורגים מבלי לאחוז בהם. השתמש ביד הדומיננטית שלך כדי למשוך צד אחד של הסורגים לעברך ולהתחיל להסתובב לפני שתופס אותם בזמן שאתה נוחת. זה עשוי לקחת יותר תרגול, אבל זה יהיה מרשים עוד יותר.
טיפים
- תרגול מביא לשלמות! אל תחשוב שתצליח לסרוק ברזל בניסיון הראשון שלך. אם תמשיך בזה ותמשיך להתאמן, רק תשתפר.
- אופניים וקטנועים כבדים יותר יהפכו את זה לקשה יותר, מכיוון שתצטרכו להתאמץ יותר כדי להעלות אותם גבוה באוויר מפונפיית ארנב. השתמש באופניים או קטנוע קל יותר בהתחלה אם אתה יכול, או היה מוכן להשקיע קצת יותר עבודה כדי לשלוף אותו בצורה מושלמת.
