רכיבה על אופניים ברחבי הארץ או ברחבי הארץ היא אחד מאותם מסעות אפיים שרבים חולמים עליהם, וגם לא מעט ממש מסתדרים. בין אם זה בגלל אהבה לרכיבה על אופניים, רצון לראות את המדינה שלך (או אחרת) בקצב איטי יותר מבלי ליצור השפעה רבה מדי על הסביבה או סתם משהו שאתה מעוניין לנסות כי זה הישג גדול, לרכוב על אופניים על פניו או ברחבי הארץ יכולה להיות מטרה פנטסטית בחיים. וזה אפילו לא צריך להיות המדינה שלך - כמה מרוכבי האופניים הכי קשיחים רכבו ברחבי מדינות אחרות משלהם, ובחרו בארץ זרה לנופיה, לעניין שלה, לתרבותה או מסיבות אישיות אחרות. אם תרצה להצטרף לפעילות זו הפופולרית יותר ויותר, יהיה עליך להתכונן היטב, להיות בכושר ולדעת כיצד לתקן את האופניים שלך בכל מזג אוויר או מצב. אבל הפרסים יעלו על המאמץ, אז התחל לתכנן עכשיו את המסע שלך בחיים.
צעדים
שלב 1. קנה אופניים באיכות טובה
למרות שאתה יכול לשאול או לשכור אופניים, אם יקרה לזה משהו, אתה עלול למצוא את עצמך מוציא יותר כסף על תיקון או החלפתו ממה שהיית מוציא בפועל ברכישת אופניים חדשים, לכן מומלץ לחסוך את הפרוטות שלך ולרכוש משלך.. אם אתה כבר בעל אופניים, הוא עשוי להתאים אם הוא במצב מעולה וישאר בו הרבה חיים. אם אינך בטוח, כנראה שעדיף לרכוש אופניים חדשים במיוחד לצורך טיולך ברחבי הארץ. גישה נוספת היא לרכוב על האופניים הישנים שלך לתוך האדמה, להיות מוכנים לרכוש אחד חדש לאורך כל הדרך. החיסרון הוא שאתה צריך לדעת היכן אפשר לרכוש את האופניים המדויקים שאתה רוצה, אתה צריך להיות ליד מקומות כאלה כשהישן שלך מוותר. אתה עשוי לגלות שאתה לא מרוצה מהחדש כיוון שהוא לא נפרץ דרך רכיבת מבחן.
- יש לבחור את מסגרת האופניים מתוך מחשבה על הציוד המיועד שלך. אם אתם מטיילים בכרטיס האשראי שלכם, מתארחים במוטלים וכו ', מסגרת קלה תעשה לכם טוב. עם זאת, אם אתה עושה קמפינג, הקילוגרמים העודפים של מסגרת פלדה חסונה "אופני טיולים" לא יהיו חלק משמעותי מהעומס שלך.
- אם אתה צריך להסתמך על האופניים הקיימים שלך, בדוק אותו באופן מלא על ידי איש מקצוע על ידי הבאתו לחנות אופניים. החלף את כל החלקים המציגים בלאי כלשהו.
שלב 2. הכינו את עצמכם
אתה צריך להכין את עצמך פיזית ונפשית. הבינו שתזדקקו לנחישות, חוצפה ויכולת לסבול תלאות כגון מזג אוויר נורא, לבוש רטוב ובוצי, נפילות מדי פעם, תשישות ואתגרים במציאת לינה לעיתים. מזג אוויר, אוכל, מחסה, רמת כושר וזמינות כלכלית יכולים לגבות את רווחתם הנפשית ברכיבה מתמדת. אם דאגת היטב ללוגיסטיקה, תחווה פחות מתח.
- כדי להתכונן פיזית, תצטרך להיכנס לכושר. התחל ברכיבה למרחקים קצרים לפחות שישה ימים בשבוע. רוץ על הליכון ותוריד משקל. כל קילו על גופך תצטרך לגרור איתך, אז תיפטר מרובו (חלקו יירד תוך כדי רכיבה, אז אל תהיה קיצוני מדי בירידה במשקל שלך). קרא כיצד להתאמן למרוצי BMX לקבלת מספר עצות כיצד להתאמן למרחקים ארוכים. כדאי להתאמן ברכיבה למרחקים ארוכים ולעשות הרבה טיפוסים על גבעות - רכיבה לעבודה וממנה, לימודים, פעילויות וכו ', כל הזדמנות שאתה מקבל, בכל מזג אוויר.
- כאשר אתה מתקרב לזמן היציאה, הקפד להיכנס לרכיבות אימון ארוכות כשהן עמוסות במלואן עם הציוד שלך (או משקל שווה באריזות) כדי לסייע לך להבין את פרטי האריזה.
- השתמש בהצהרות או באמירות חיוביות כדי להכין את עצמך לקראת הטיול הגדול שלפניך. תסתכל על מפת המדינה שלך ותגיד לעצמך, "אני יכול לעשות את זה!". הרבה ממה שתעבור יהיה על כוח רצון והנחישות להמשיך גם אם אתה כואב ורוצה להפסיק. שימוש בויזואליזציה ודימויים חיוביים של הישגים, כפי שעושים ספורטאים, תהיה דרך אחת לעזור לך להישאר על המסלול.
שלב 3. יש למיין את כל הפרטים זמן רב מראש
מפה איזה מסלול אתה הולך לקחת, כמו גם כל עקיפות עניין. כדאי גם לדעת על מעקפים לשם הבטיחות - אם כביש או מסילה נסגרים עקב מפולת או תאונה, אילו מסלולים חלופיים עומדים לרשותך? אתה צריך להתחיל לחשוב ככה מההתחלה. Streetview של גוגל היא דרך מצוינת לקבל תמונה של רוחב הכתף, ציוני דרך כך שלא תפספסו את התור שלכם ואפילו הערכה גסה מאוד של התנועה. יש הרבה דברים אחרים שיש לקחת בחשבון, כגון:
- האם אתה עומד לבצע את המסע הזה לבד כסיור הנתמך על ידי עצמך, או שתצטרף עם קבוצה או צוות לסיור מאורגן? מסעות בניהול עצמי מציעים חופש ובדידות אדירים, בעוד טיולים מאורגנים מציעים בטיחות, ארגון ותכנון מוגברים המאפשרים לרוכבים להתמקד יותר בנסיעה ופחות בלוגיסטיקה. הטובים ביותר מציעים גם תחושה חזקה של קהילה וחברות על הכביש.
- האם אתה מתכוון לרכוב בכל הכבישים או לקחת רחובות אחוריים? בדוק את חוקי האופניים שלך כדי לראות אם אתה יכול לרכוב על כבישים מהירים/כבישים מהירים ורחובות, כבישים מרכזיים/כבישים מהירים וכו '. הרבה כבישים גדולים הופכים את הרכיבה לבלתי חוקית, לכן היזהר היטב מראש. המסלולים הטובים ביותר יהיו בעלי תנועה נמוכה והם סלולים. אמנם דרכי חצץ או עפר ניתנות לביצוע, אך עדיף לשמור אותן למינימום. כשאתם מתכננים את המסלול שלכם, שאפו גם להימנע מכל רצועת כביש או מסילה שעוברים יותר מ -50 קילומטרים ללא מתקנים. אם אתה צריך לנסוע למרחקים כה ארוכים, ודא שיש לך מים, מזון ודרכים נוספות לאותת מצוקה לכל שותף או עוברי אורח.
- דע כמה זמן ייקח להגיע ליעד והיה סביר בהערכתך. בפעם הראשונה לרוכבים למרחקים ארוכים יהיה מאוד קשה במאמץ בהתחלה, לכן תכננו פחות רכיבה בהתחלה והרבה עצירות מהנות לטיול.
- האם תרכב לבד או עם שותף לרכיבה? זהו מסע בודד ופחות בטוח כאשר הוא נעשה לבד, אם כי זוהי הגישה המועדפת על ידי כמה. בן / בת זוג לרכיבה יכול להוות מקור למוטיבציה, חברות, בידור ועומסים וכספים משותפים, לכן מומלץ לנסוע עם עוד אדם אחד לפחות.
- בדוק את אפשרויות השינה מבעוד מועד. האם אתה שמח להקים את הביוואק שלך בכל מקום או שאתה מעדיף אפשרויות לינה עם מיטה וארוחה מוכנה בכל לילה? הבחירות יושפעו מתקציב, מקום, העדפה אישית וזמינות אפשרויות. בחלק מהמקומות ידרוש הזמנה מראש, אפילו אתרי קמפינג, אז הקדישו זמן לחקור זאת בזהירות. במקרים רבים, יהיה עליך להתקשר מראש כדי לשריין מקום לאוהל או לחדר, אז קח זאת בחשבון. ואל תזניחו חברים, משפחה ועוד הצעות חינם של אירוח נוח לאורך כל הדרך!
- תחליט אילו שעות ביום תעשה אופניים ומתי תעצור. היה ברור מה הזמן שאתה עוזב את המחנה/לינה שלך בכל יום ובאיזה שעה עליך להגיע ליעד. השתמש בהיגיון בריא - אם אתה עוזב את הבית בשעה 21:00, אפילו בקיץ יהיה חשוך/יחשיך ברוב המקומות. לכן יהיה עליך להדליק את האורות עד הבוקר. אם אתה עוזב בשעה 9 בבוקר, סביר להניח שלא תצטרך להדליק את האורות שלך עדיין, אלא אם כן חורף או יום משעמם מאוד. תמיד ספק אם צריך לרכב בלילה - הרבה יותר בטוח להישאר בשעות היום.
- בחר את העונה בתבונה. רכיבה על אופניים כשיורד שלג או בתקופה החמה ביותר של השנה לעולם אינה מומלצת. אמנם אפשר לרכוב על שני אופנים, אבל זה לא זהיר ובקושי תיהנו מהחוויה ובכך תערערו את נקודת המסע. אם אינך יודע כיצד השינויים העונתיים משפיעים על אזורים שונים במדינה שלך או על זה שאליו אתה הולך, בצע מחקר באינטרנט או בספרי הדרכה כמו Lonely Planet או Rough Guide. ואל תשכח את כיוון הרוח! תמיד הרבה יותר קל לדווש עם הרוח, לא נגדה, אז קבל מידע על דפוסי הרוח העונתיים הרגילים למקומות שאליהם אתה פונה; דפוסים אלה ישתנו לפי אזור ועונה.
- קח בחשבון את הגובה. שטח שטוח לאורך כל הדרך כנראה יגרום לבעיות מועטות אך מעט מדינות בעולם מציעות את החוויה הזו לאורך כל הדרך! טיפוסים על גבעות הם עבודה קשה ודורשים מכם יותר הוצאה אנרגטית. יהיה עליך לתת דין וחשבון על כך כשאתה מתכנן ציפיות ומסלולים למרחקים - לפעמים ייתכן שתרצה להימנע מטיפוס גבעות רב מדי אם הדבר אפשרי בכלל.
- בא הביתה. האם אתה הולך לעשות מעגל ולרכוב חזרה הביתה או שאתה הולך לרכוב מחוף לחוף ולתפוס טיסה או רכבת חזרה? אילוצי זמן ורצון לחזור הביתה ישפיעו על ההחלטה שלך כאן.
שלב 4. פרסם
אם אתה רוכב כדי לגייס כסף למטרות צדקה או כדי להעלות את המודעות לנושא, פרסום מודעה בעיתון (ואולי באמצעות מקומות מקוונים כגון פייסבוק) פירושו שיותר אנשים יודעים עליך ועל הסיבה שאליה אתה רוכב., כלומר יותר אנשים עשויים לתרום, להציע סיוע לינה או צורות אחרות של תמיכה מעין. אמנם שלב זה אינו הכרחי, אך עדיין זה רעיון טוב. אם אינך רוכב למטרות צדקה, תוכל עדיין למסור את כתובת הדוא ל שלך לקבלת תמיכה. אם אתה רוצה לשמור את המסע שלך לעצמך, וזה מובן, אתה לא צריך לפרסם. אתה תמיד יכול לספר לכמה חברים שיעזרו לך, לא תמיד אתה צריך (או רוצה) שכל המדינה תדע.
שלב 5. בדוק את חומרת האופניים שלך
בדוק מה אתה צריך כדי שיותקן על האופניים (ועל הבגדים שלך במקרה הרלוונטי). חוקי אופניים יסבירו לך כמה אורות ומחזירי אור תצטרך, כמו גם כל דרישות חיוניות אחרות. וודא שהאופניים שלך חוקיים במאה אחוז - אתה לא רוצה לקבל קנס של 300 ליש ט בקצה השני של המדינה, נכון? ביסודו של דבר, אופניים חוקיים הם אופניים בטוחים (זו הסיבה לחוקים, לא כדי להטריד אתכם) ואתם רוצים את מירב הבטיחות שתוכלו להשיג בעת נסיעה כמו זו.
- וודא שצמיגי האופניים שלך מוצקים. אם הם לא, שאבו אותם. אתה רוצה שהצמיגים יחזיקו מעמד כמה קילומטרים לפחות לפני שתצטרך לשאוב אותם שוב. זכור, צמיגי אופניים דורשים לעתים קרובות 90 PSI כדי לפעול בבטחה. טווחי צמיגי הרכב אינם חלים על אופניים. אם יש לך ספק, בדוק את הוראות השימוש של האופניים.
- הדק את הכידון והמושב כך שלא תיפול מהאופניים. אותו כלל חל; הם צריכים להיות צמודים כמה קילומטרים לפני שהם צריכים להידוק מחדש. למעשה, הם אמורים להיות מסוגלים לבצע את המסע המלא עם רק הידוק אחד. אל תדאג אם הם לא יכולים, זה לא עניין גדול - קח יחד את הכלים הדרושים.
- החלף את הקסדה שלך אם היא ספגה לאחרונה דפיקות קשות. קסדות יכולות והצילו חיים, אז אתה רוצה ששלך תהיה בטוח לחלוטין. במקרה של ספק, החלף אותו. כאשר אין לך ספק, החלף אותו בכל מקרה. גם אם אתה צריך להוציא 50 ליש"ט על קסדה, עדיף מאשר לאבד את חייך.
- נקו את האורות והמחזירי אור של האופניים, החליפו את הסוללות ואספו כמה חלפים למקרה הצורך. להאיר לפיד על מחזירי האור כדי לבדוק אותם. בדוק גם זוויות שונות.
שלב 6. ארוז סט של אריזות לרכיבה על אופניים
יהיה עליך לארוז סט של אריזות/אוכפים (2 או 4) כדי להביא איתך לפיזור המשקל באופן שווה. מה בדיוק שמים בשקיות האחסון? ראה רשימה למטה.. אין להשתמש בתיק גב. למרות שהם מעולים לטיולים, תרמילים מעמידים את מרכז הכובד גבוה מדי על רוכב אופניים ומגבירים את הלחץ על הגב והכתפיים ללא צורך. קנה מתלים לאופניים ושפניות/שקי אוכף מתאימים.
- מזון. מזון משומר הוא לרוב הטוב ביותר מכיוון שהוא לא הולך רע. אתה יכול להביא כריכים/עטיפות טריות ארוזות בכלי קריר יותר כדי לשמור על טריות כשהן חמות. כמה חטיפי אנרגיה, פירות, אגוזים וזרעים הם גם אופציות טובות לאנרגיה גבוהה. ותמיד תביא כסף לאוכל שנרכש בדרך. אם זו עונה טובה יתכן ויתאפשר חיפוש אחר פירות יער וכו ', אך רק אם אתה יודע שבטוח לאכול (לא רעיל וללא תרסיסים) ולהקפיד לא להסתובב ולצבט מזון מחוות. בחוות רבות יהיה מזון זמין למכירה בפתח ביתך, לכן הקפד לבדוק. אגב, לעולם לא יהיה לך יותר מדי מזון - תזדקק להרבה אנרגיה.
-
מַשׁקָאוֹת. לעולם אל תשכח את חשיבות הלחות. בהתחלה כנראה שתצטרך לשאת הרבה מים כי לא תדע כמה תרצה עד שתקבע שגרה. לעולם אל תזלזל במים - נשיאה יותר היא חכמה. בסופו של דבר תקבל מושג טוב כמה מספיק לצרכים שלך, אם כי מים פנויים ממשיכים להיות תוכנית נבונה. חלק מהרוכבים מעדיפים משקאות אנרגיה כגון PowerAde או Lucozade, מכיוון שהם מחליפים אלקטרוליטים שאבדו. אולי תרצה להתנסות. אם אתה יודע שאתה יכול למלא במים מתוקים באופן קבוע, אתה יכול לברוח כשאתה סוחב פחות אבל אם לא, סחב לפחות שמונה בקבוקי משקה המופצים באריזות התיק, התרמיל שלך ועל האופניים עצמם (אתה יכול לקנות מחזיקי בקבוקי שתייה לאופניים). זה אולי נראה מעט קיצוני אבל זה הכרחי עד שתדע טוב יותר את הצרכים שלך.
הימנע ממשקאות מוגזים, ממשקאות אנרגיה כמו רד בול ואלכוהול. משקאות תוססים ומשקאות אנרגיה יעניקו לכם זמזום זמני, אבל אחרי הבאזז מגיעה ההתרסקות. המשמעות היא שאתה מתרוקן לחלוטין מאנרגיה. אלכוהול ישפיע על תחושת האיזון שלך. שתייה ורכיבה היא בלתי חוקית, שלא לדבר על מסוכנת, כמו שתייה ונהיגה. לעולם אל תעשה את שני הדברים האלה
- מפות, כלי מצפן/GPS. לדעת לאן אתה הולך חשוב!
- אורות חילוף. במקרה שאחד האורות של האופניים מחליט לא לעבוד או פתאום נשבר, הביאו לפחות שלוש חלפים משני הסוגים, תאורה אחורית ופנסים קדמיים. על האופניים שלך אמורה להיות לך תאורה אחורית אחת, אור קדמי אחד ואור אחד דבוק לתרמיל הגב שלך. אם תעשה את החישוב, תראה שאתה צריך תשע אורות חילוף. אם האורות בתרמיל שלך והאורות באופניים שלך זהים, אין צורך להביא כל כך הרבה. תביא בערך חמש. עם זאת, אם כל האורות שלך שונים, יהיה עליך להביא את מלוא הסכום. זה הולך להיות מסע ארוך ויכול לקחת ימים, שבועות או אפילו חודשים, כך שתרצה להיות בטוח.
- סוללות חלופיות. יחד עם אורות החילוף שלך, תזדקק לסוללות חלופיות. אם כל הסוללות שלך מתות, אתה חסר מזל. אף פעם אל תפחד, פשוט תוציא את הסוללות הרזרביות שלך וכולך טוב ללכת שוב. הביאו כשלוש חבילות של סוללות באיכות טובה כמו Duracell. אם אתם מביאים סוללות זולות יותר, הביאו חבילות נוספות.
- מחזירי חילוף. למקרה שאחד יתנתק, הביאו כמה מחזירי אור. תרצה להביא שניים או שלושה מחזירי אור אדומים ושניים או שלושה מחזירי אור לבנים. למרות שסביר להניח שהמחזורים שלך לא יישברו, אתה עלול לקשור את האופניים שלך למקום וגנב עלול לגנוב אחד מהם. בדרך כלל, הנסיעה הבטוחה שלך תסתיים כעת, אבל אם היית מביא מחזירי אור חלופיים, אתה מוכן לרכוב.
- נעילת כבלים. אתה כנראה תהיה רעב איפשהו בדרך. אם אתה רוצה לרדת מהאופניים שלך ולקנות אוכל, תצטרך לקשור אותו. אם לא, יש סיכוי טוב שמישהו יבוא ויקח את זה. כדי להימנע מכך, קנה מנעול כבל. אתה רוצה אחד שמגיע עם מנעול, לא שילוב. גנבים מנוסים יוכלו בקלות לפרוץ את השילוב בהבזק, אך עד שהם יבחרו את המנעול הזעיר הזה, כנראה שתסיים. זה הדבר שאתה בהחלט לא רוצה לשכוח, יחד עם אוכל. אתה יכול גם לקבל מנעולים לקופסאות, שאל בחנות בחוץ לבחירה.
- כלים. אתה יכול לאסוף כמה כלים מתקפלים הכוללים מפתחות ברגים, מפתחות, מברגים שטוחים ומברגי פיליפס באחד, הידוע לעתים קרובות ככלי רב אופניים-תזדקק לכל הפונקציות הללו. אם אינך יכול למצוא כלי רב-תכליתי (אך בדוק באינטרנט), הביא כלים רופפים. כמו כן, תרצה להביא ערכת עזרה ראשונה קטנה וערכת פנצ'ר/תיקון. ערכת העזרה הראשונה מיועדת לפציעות קטנות כמו חתכים ושריטות. משהו רציני יותר ואתה יכול להתקשר לאמבולנס. ערכת הדקירה היא למקרה שתדביק מסמר בזמן רכיבה - זה אף פעם לא כיף אבל אתה צריך להיות מציאותי. למרות שאתה חייב להביא את האופניים שלך לחנות ברגע שזה יקרה, ערכת הניקוב תחזיק מעמד עד שתגיע לשם. אתה גם רוצה להביא משאבת צמיגי אופניים כשהאופניים מתחילים להשתבש, צינור צמיג נוסף, מנופי צמיגים וצופר אוויר כדי להזהיר אנשים אחרים מהנוכחות שלך או כדי להפחיד חיות בר או כלבים לא ידידותיים.
- ציוד שינה/קמפינג. אם אתה מתכוון להקים אתר קמפינג משלך מדי פעם, תזדקק לאוהל קל ויסודות לקמפינג. בחר פריטים קלים ככל האפשר, כגון אוהל אחד או שניים, כלי אוכל וציוד מזון, שק שינה קל משקל וכו 'וודא כי פריטי השינה נמצאים בשקיות עמידות למים כדי למנוע נזקי גשם או שלולית. תכנון השינה בדרך דורש מחקר מעמיק יותר, לכן מומלץ לקרוא קצת על האפשרויות הטובות ביותר, או באינטרנט או בספרי רכיבה על אופניים.
שלב 7. לבשו את הבגדים הנכונים
אם תנסה לרכוב עם ג'ינס וחולצה, לא תגיע רחוק. אתה יכול גם לפגוע בעצמך אם אתה נופל, שלא לדבר על כך שיהיה לך קשה מאוד לראות. הבגדים המומלצים הם מכנסיים קצרים מרופדים וגמישים וז'קט מחזיר אור או בהיר. אם אתה נופל, המכנסיים המרופדים יגינו עליך ומכוניות יוכלו לראות אותך אם אתה לובש בגדים מחזירי אור. אם אין לך ז'קט מחזיר אור, צבעים בהירים יעשו זאת, אם כי הוספת קלטת רפלקטיבית לבגדים היא פעולה פשוטה למדי.
- יש ציוד גשם טוב. מעילי גשם רכיבה על אופניים נוטים לכסות את החלק האחורי שלך כמו גם את פלג הגוף העליון שלך, ולהתעקל עם גומי מותאם. אם זו העונה החמה, ייתכן שתוכל להתמודד עם רגליים רטובות, אחרת קח גם מכנסיים אטומים לגשם. כל מעיל חיצוני צריך להיות בהיר ומחזיר אור, במיוחד ציוד גשם.
- מעילי פגז רך הם חובה לרוכב האופניים. מושלם לימים קרירים וסוערים יותר, אלה יכולים לצמצם את הצמרמורת.
- כפפות רכיבה עוזרות להפסיק את השפשוף והכאבים, כמו גם לשפר את אחיזתך.
- בחר בגדים המסיטים זיעה. אתה תזיע, אפילו במזג אוויר קריר יותר. סוג זה של בגדים בדרך כלל קל ל"מתוח "ובעל תחושה משי ומגניבה.
- משקפי שמש הם חובה מוחלטת - לא רק למניעת סנוור, אלא גם כדי להגן על העיניים מפני חרקים ואבני דרך.
שלב 8. תחשוב על בטיחות
בנוסף לבישת בגדים מתאימים, בטיחות כרוכה במספר היבטים ברכיבה ברחבי הארץ. דרכים טובות להישאר בטוח כוללות:
- יש לבצע צ'ק-אין קבוע בטלפון או בדוא"ל עם חבר או בן משפחה בבית. תן להם זמנים כלליים לצפות ממך ליצור קשר, מה שיאפשר להם לדעת שאתה בטוח. אם יש לך חוויות מוזרות, הודע לאדם זה במקרה שמדובר במשהו שצריך לעקוב אחריו.
- הקלד מספרי חירום ישירות לטלפון הסלולרי שלך ושמור אותו טעון. קח מטען סולארי לטעינה בשעות היום בזמן שאתה רוכב. ברור שלפעמים אתה תהיה מחוץ לטווח אבל במדינות רבות יש אפשרויות למספר חירום לזמנים בהם הספק שלך אינו נמצא בטווח.
- הישאר במקומות ציבוריים אם אי פעם אתה מרגיש לא בטוח. התקשר לרשויות החירום לעזרה ממקום ציבורי במידת הצורך. הישארו בסביבה של אנשים אחרים אם אתם חשים עקבים או עקבו אחריכם ואמרו לאנשים סביבכם שאתם זקוקים לעזרה.
- לבשו בגדים טובים, כובע, משקפי שמש ומסנן קרינה כדי להגן על עצמכם מפני נזקי UV.
- שמור על לחות ואכול לעתים קרובות.
- עצור כאשר הגוף שלך צריך אומר לך שהוא צריך הפסקה. זה לא הטור דה פראנס.
- אם בכלל אפשרי, רכוב כחלק מצוות אנשים, לא לבד.
שלב 9. צא לרכוב
אחרי שאריזת את התיק, בדקת את הציוד ותכננת מסלול, אתה מוכן לצאת לדרך. קח את האופניים שלך ועזוב את הבית. ספר לאנשים שאתה עוזב ושתתקשר אליהם אם יקרה לך משהו או שאתה צריך מעלית במקרה חירום. וודא שאתה כשיר לעשות זאת, העניק לעצמך מוטיבציה של הרגע האחרון ובעיקר היה מוכן ליהנות ולשמור על חוש ההומור שלך.
שלב 10. קח הפסקות
אם אתה יודע שאתה לא יכול לרכוב שבע שעות ברציפות, למה לדחוף את עצמך? זה בסדר אם אתה לא מסיים חלק מהמסע שלך ביום אחד, אז הקפד לקחת חבורה של הפסקות. אם הבאתם מזון שכדאי לכם לאכול, אכלו אותו כדי שלא תהיו רעבים יותר. אם אתה צמא, שתה מים. אחרי שאכלת, המתן לפחות עשר דקות לפני הרכיבה שוב כדי שלא תזרוק את האוכל שלך בחזרה. בהפסקה השנייה או השלישית שלך יתכן ונגמר לך האוכל. אם זה המצב, עצור בחנות מקומית או במקום מזון מהיר כדי לנשוך או לקנות עוד כריכים. תהנו מהמסע כמו להגיע ליעד.
טיפים
- קבל כמה חברים שיניעו אותך אם תבוא לאורך כל הדרך או לאורך כל הדרך.
- אם אתה נהנה מבלוגים, שקול לבדוק ולעדכן את הבלוג שלך לגבי הנסיעה שלך ברחבי הארץ מדי פעם. זה יכול להיעשות מבתי קפה אינטרנט, מהטלפון הסלולרי שלך או מהמקומות בהם אתה מתארח. זו יכולה להיות דרך מהנה להישאר במוטיבציה, כפי שאתה קורא את ההערות התומכות של עוקבי הבלוג שלך.
- לאחר הנסיעה הארוכה, סביר להניח שתאבד קצת משקל. אם אתה עושה דיאטה, השתמש בזה כמוטיבציה. דמיין את גופך לאחר מכן.
- קח הפסקה כל כמה שעות במידת הצורך.
- הדלקת האופניים שלך יכולה להיות מאוד מועילה. עם זאת, וודא שהאופניים שלך בטוחים, אופניים חזקים מועילים יותר מאופניים קלים במקרה זה.
- אתה יכול למצוא כמעט כל מה שאתה צריך בחנות אופניים. עם זאת, עבור ציוד קמפינג אתה צריך לחפש במקום אחר.
- ניסיון המסע לבד יכול להיות בודד וגרוע מכך, לא בטוח. מצא חבר לרכב איתך, או יותר טוב, הירשם לרכב עם צוות. אתה יכול אפילו לעשות טיול צדקה. טרמפים כאלה מציעים גם תחושת קהילה חזקה להילחם בתחושות הבדידות המגיעות לעתים קרובות לרוכבי אופניים למרחקים ארוכים.
אזהרות
- אם אתה מתעייף, עצור ומנוח/ישן מיד. לא כדאי לסכן את חייך - רכיבה עייפה היא מסוכנת.
- המסע עשוי להימשך ימים, שבועות ואפילו חודשים. המשמעות היא לוודא שיש לך את הזמן הפנוי, שתכננת למקרי חירום ושאתה מוכן לישון גסים בהזדמנויות (במידת הצורך).
- אם אתה לא מביא מספיק חלפים, אתה עלול למצוא את עצמך בנקודה של צרות. מומלץ לדעת את המיקום של כל חנות אופניים לאורך המסלול שלך או בקרבתו. השתמש בנייד/GPS כדי לסייע.
