ה- Fitbit הקלה על מתמיד להישאר מעמידה ביעדי הכושר שלך. עם שלל תכונות מובנות כמו שעון דופק, מד צעדים ויומני פעילות אוטומטיים, המכשיר מספק קריאות מדויקות העוקבות אחר ההתקדמות הספורטיבית שלך בזמן אמת. על מנת שה- Fitbit שלך יפעל במיטבו, חשוב שתלבש אותו כראוי. רוב הדגמים פשוט מחליקים על פרק כף היד שלך כמו שעון, מה שהופך אותם למשב רוח לאביזר עם התלבושת שלך או ללבוש בנוחות לאורך כל היום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הצבת Fitbit
שלב 1. הנח את ה- Fitbit סביב פרק כף היד שלך
יישר את המכשיר כך שהצג יושב בחלק העליון (או האחורי) של פרק כף היד. זה יאפשר לך לקבל מבט ברור על הקריאה בכל עת, בין אם אתה יוצא לריצה או רק לבדוק את השעה.
- וודא שהתצוגה פונה לכיוון הנכון כך שהיא תהיה גלויה בכל פעם שאתה מסתכל למטה.
- אפשר גם לחגור את Fitbit שלך לקרסול אם אתה צריך לשמור על הידיים פנויות, אם כי זה עלול להטות את הנתונים הסטטיסטיים שלך.
שלב 2. התאם את הרצועות עד שתשיג את ההתאמה הרצויה
כרוך את הרצועות מסביב לשני צדי פרק כף היד עד שהן חופפות. החזק את המכשיר ביד אחת, החלק את הרצועה העליונה לאורך סדרת החורים ברצועה התחתונה עד שתמצא את ההגדרה המתאימה ביותר.
- שאף להתאמה הדוקה אך לא הדוקה מדי.
- אתה אמור להיות מסוגל להחליק את ה- Fitbit כחצי סנטימטר למעלה או למטה בזרועך ללא קושי.
שלב 3. אבטח את הרצועות
הכנס את האבזם הכפול לשני החורים התואמים את ההתאמה האידיאלית שלך, ולאחר מכן לחץ אותם בחוזקה עד שהם נלחצים למקומם. אם אתה לובש דגם עם אבזם מסורתי, כמו Charge 2 או Surge, העבר את הרצועה העליונה דרך האבזם, ולאחר מכן הנח את החוד לתוך החור הרצוי ומשך למשוך אותו.
- להקות חדשות יכולות להיות קצת נוקשות. זה עשוי לעזור להגמיש או לתרגל את הצמדתם כמה פעמים כדי לשחרר אותם.
- כדי שה- Fitbit לא יבוטל, ודא שהסוגרים נדחקו לאורך כל החורים.
שיטה 2 מתוך 3: מיקסום הנוחות והביצועים
שלב 1. לבש את ה- Fitbit על כל פרק כף היד שאתה מעדיף
עבור רוב המשתמשים, Fitbit ממליצה ללבוש את הגשש בצד הלא-דומיננטי שלך. עם זאת, בסופו של דבר ההחלטה היא בידייך. עם כמה שיפורים בסיסיים, המכשיר יפעל באותה מידה על כל זרוע.
- אם אתה מעדיף ללבוש את Fitbit שלך ביד הדומיננטית שלך, תוכל להתאים את ההגדרות כך שיתייחסו לתנועה הנוספת, שעשויה להשפיע על דוחות הפעילות שלך.
- ה- Fitbit שלך יכול לשמש כשעון הכול ב- one כאשר הוא מונח על פרק כף היד שאתה בדרך כלל עונד על השעון שלך.
שלב 2. שמור על הלהקה רגועה ונוחה לאורך כל היום
רצועות מהודקות מדי יכולות להתחיל לגרות את פרק כף היד כאשר הן נלבשות שעות על גבי שעות. תן לזרוע שלך לנשום מעט על ידי השארת מרווח של כחצי סנטימטר בין פרק כף היד שלך לבין רצועת ה- Fitbit. זה יבטיח שזה לעולם לא יהפוך להסחת דעת.
- המכשיר אמור להיות מסוגל לנוע למעלה ולמטה על פרק כף היד באופן טבעי בזמן שאתה רץ, רוכב, חותר או מרים משקולות.
- Fitbit שלך נועד ללבוש ברציפות, אבל אם אתה רוצה הפסקה, אתה יכול להסיר אותו עד שעה.
שלב 3. אבטח אותו היטב לפעילות אינטנסיבית
ייתכנו פעמים (כמו במהלך טיפוס או באמצע מפגש קרוספיט אינטנסיבי) שתרצה לוודא שה- Fitbit שלך נשאר היכן שהוא. במצבים אלה, צמד את הלהקה קרוב יותר לפרק כף היד שלך. חשוב שלא תלבש את הלהקה צמודה מדי-רק אבטח אותה מספיק כדי למנוע ממנה לקפוץ תוך כדי תנועה.
- כדי למנוע מהלהקה לצבוט או לנתק את זרימת הדם שלך, דחוף אותה למעלה כמה סנטימטרים מעל פרק כף היד שלך, סביב המקום שבו בדרך כלל היית לוקח את הדופק.
- בנוסף להישאר במקום טוב יותר, ל- Fitbit יהיה קל יותר לעקוב אחר קצב הלב שלך ותנועות עדינות כאשר הוא נלבש מעט יותר לעור.
שלב 4. הנח את הגשש בחלק אחר של הגוף שלך
למרות שהפיטביט נועד להישען כמו שעון רגיל, הוא עדיין יכול להיות שימושי לא פחות כאשר הוא מופעל בצורה פחות מסורבלת. דגמי Fitbit One ו- Fitbit Zip, למשל, נותנים לך את האפשרות לחבר את הגשש לנעל, לחזיית ספורט או פריט לבוש אחר כך שלא יפריע לך במהלך אימון.
- נסה לחבר את הגשש לחגורה או לזרוע, להחליק אותו לכיס או לולף אותו סביב הכידון של האופניים שלך.
- לבישת Fitbit שלך במקום אחר פרק כף היד עלולה לגרום לקריאות שלך פחות מדויקות.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה ועיצוב Fitbit שלך
שלב 1. שמור את ה- Fitbit טעון
חבר את המכשיר שלך למטען למשך הלילה או בכל פעם שאתה לא משתמש בו להערכת רמות הפעילות שלך. סוללה מלאה תבטיח גישה לכל התרשימים והתכונות שלך ותאפשר למכשיר לסנכרן עם אפליקציות אחרות, כמו Mobile Run או Strava.
- השבתת תכונות מיותרות (כגון סנכרון כל היום, המאפשר ל- Fitbit להעביר מידע הלוך ושוב עם הסמארטפון שלך) יכולה לשפר מאוד את חיי הסוללה של המכשיר שלך.
- עקוב מקרוב אחר רמת הסוללה שלך כדי לוודא שה- Fitbit שלך לא ימות עליך בזמן אימון.
שלב 2. נקו את רצועת Fitbit שלכם מעת לעת
מומלץ לשמור על הפיטביט שלך יבש ונקי, גם לאחר שהרטבת אותו או מזיע. כדי לנקות אותו, הסר את הלהקה ונגב אותה בעזרת מטלית לחה, ולאחר מכן תן לה להתייבש לפני שתחזיר אותה. להצטברות כבדה יותר מזיעה או ממסנן קרינה יש לנגב אותו עם אלכוהול משפחתי או תמיסת ניקוי עדינה על בסיס מים, או לשפשף את החלק הפנימי של הלהקה בעזרת מברשת שיניים רכה.
- הימנע משימוש בסבונים, שכן אלה יכולים להשאיר אחריהם שאריות שעלולות לגרום לגירוי בעור.
- אל תטביע את ה- Fitbit שלך או נקה אותו במים חמים או קרים במיוחד.
שלב 3. החלף את הלהקה
להקות פיטביט מגיעות במגוון רחב של צבעים וחומרים, כולל ניילון, מתכת, אלסטומר סינתטי נמתח ועור טבעי. נסה להקות שונות כדי למצוא את הנעימה ביותר עבורך ומאפשרת תנועה ורבגוניות מרבית. תוכל לקבל להקה אחרת לכל יום בשבוע!
- הופעת הלהקה תלויה במידה רבה ממה היא עשויה. אלסטומר, למשל, יספק את הגמישות והנוחות הגדולות ביותר, בעוד שחומרים מחוספסים כמו עור וניילון מציעים עמידות יוצאת דופן.
- להקות בצבעים ניטרליים ילבשו באותה מידה עם חולצת שמלה ומכנסיים קצרים כמו מכנסיים קצרים וגופייה.
טיפים
- בעת רכישת Fitbit, בחר את הדגם עם התכונות העונות ביותר על מעקב הכושר והדרישות התזונתיות שלך.
- כדי ליהנות מטכנולוגיית ההתקדמות העדכנית ביותר, הקפד לשמור על תוכנת הגשש שלך מעודכנת.
- אל תשכח לכייל מחדש את ההגדרות של Fitbit בכל פעם שאתה עונד אותו בחלק אחר של הגוף שלך.
- מומלץ להחליף את רצועת Fitbit שלך ברגע שהיא מתחילה להראות סימנים של נזק או הידרדרות.
- סנכרן את ה- Fitbit שלך עם הסמארטפון או הטאבלט שלך כדי להעלות את הקריאות שלך, לארגן תרשימי פעילות ולהוסיף הערות על המטרות וההתקדמות שלך.
