כל מי שביקר ביוטיוב שיתף את החוויה של נפילה בחור הארנב וצפייה אינספור סרטונים. אם מדובר בבעיה שחוזרת עליך שוב ושוב, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי להפסיק את ההרגל. ביטול הגישה שלך לאתר הוא תמיד דרך טובה להתחיל אם אתה רוצה להפסיק לצפות לגמרי. אתה יכול גם להגביל את הגישה שלך כדי לבזבז עליו פחות זמן אם אתה עדיין צריך את זה מסיבות מעשיות יותר מעבר לבידור. משם תוכל לאמץ כמה שיטות פשוטות שיעזרו לך לשמור על הרזולוציה שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קשיים בגישה
שלב 1. מחק את כל היישומים והסימניות
היפטר מהפיתוי על ידי מחיקת כל הקישורים והסמלים בלחיצה אחת שיש לך במחשב ובמכשירים הניידים שלך. הכריחו את עצמכם להתחיל להקליד כל אות בכתובת האינטרנט בכל פעם שהפיתוי מכה. תן לעצמך יותר זמן לשקול מחדש את הביקור באתר לפני שתגיע לשם.
מכיוון ש- YouTube הוא אתר די פופולרי, סביר להניח שתכונה המילוי האוטומטי בדפדפנים תציע זאת לאחר מספר המכתבים הראשונים. הקפד למלא את כל הכתובת בעצמך. תמיד תן לעצמך יותר זמן לסגת
שלב 2. השבת את חשבונך
נכון, אתה עדיין יכול לצפות ב- YouTube מבלי להיכנס לחשבון אישי, אך למחוק את חשבונך בכל זאת. היפטר מכל הערוצים שאצרת לאורך זמן. כפה על עצמך להשקיע יותר זמן בחיפוש אחר סרטונים אם הפיתוי מוביל אותך לשם. כך יש לך יותר זמן לשקול מחדש את מה שאתה עושה. כדי להשבית את חשבונך:
- פתח את הקישור חשבון בתפריט YouTube.
- בחר "מחק חשבון".
- הקלד מדוע אתה סוגר את החשבון כאשר תתבקש לעשות זאת.
- הקלד את הסיסמה שלך.
- לחץ על "מחק את החשבון שלי".
שלב 3. חסום את האתר
אם אתה מוצא את עצמך נכנע לפיתוי שוב ושוב, מנע מעצמך להיות מסוגל לבקר באתר כלל. פתח את ההגדרות לדפדפן האינטרנט שלך, חפש את תכונות החסימה שלו והוסף את YouTube לרשימה. במידת הצורך, הורד את התוסף המתאים לדפדפן שלך אם הוא אינו מאפשר חסימה כחלק מהתכונות המקוריות שלו.
- Internet Explorer ואופרה אמורים לאפשר לך לחסום אתרים מבלי שתצטרך להוריד תוספים.
- Firefox עשוי לדרוש ממך להוריד את התוסף LeechBlock.
- Chrome עשוי לדרוש ממך לעשות את אותו הדבר עם StayFocused.
שיטה 2 מתוך 3: בזבוז פחות זמן ביוטיוב
שלב 1. הסתר אפליקציות וסימניות
כמובן, עד כמה YouTube עשוי להיות ממכר, ייתכן שעדיין יש לך סיבות תקפות לצפייה בסרטונים מסוימים. אם אתה מעוניין להשקיע פחות זמן בצפייה מקרית בלבד, טמן אפליקציות וסימניות בתיקיות חדשות. הסתר אותם כך שהסמלים והקישורים לא יהיו שם כדי לברך ולפתות אותך דבר ראשון.
באמצעות טלפונים או טאבלטים, תוכל גם לבצע את הצעד הנוסף של יצירת דפים נוספים למסך הבית שלך. לגרש את אפליקציית YouTube לאפליקציה האחרונה, הרחק מהאנשים שבהם אתה משתמש הכי הרבה, כך שתצטרך לסחוב מספר מגוחך של פעמים כדי להגיע אליה
שלב 2. חסום את האתר באופן סלקטיבי
אולי הבעיה שלך היא ש- YouTube מסיח את דעתך כאשר אתה אמור להתרכז במשהו אחר, כמו עבודה או לימודים. אם זה המצב, עבור להגדרות חסימת אתרים בדפדפן שלך או לתוסף שלו. לאחר מכן, במקום לחסום את האתר כל הזמן, הזן זמן התחלה וסיום לחסום אותו במהלך אותן שעות שאמורות להיות מוקדשות לפעילויות אחרות.
ישנן גם אפליקציות רבות להורדה כדי להשיג זאת
שלב 3. ייעד מכשירים (ים) לצפייה ב- YouTube
חלק ממה שהופך את YouTube לממכר כל כך הוא שהוא זמין בכל כך הרבה מכשירים. תעמיד פנים שזה לא המקרה. בחר רק אחד או שניים לשימוש עבור YouTube תוך ביטולו מכל האחרים. מה לבחור יהיה תלוי במצבך. לדוגמה:
- אם העבודה או הלימודים דורשים ממך לצפות או לפרסם סרטונים, הגדר את המחשב שלך כמכשיר YouTube היחיד שלך. לאחר מכן הימנע מלצפות בו בטלוויזיה, בטלפון או בטאבלט שלך.
- אם אתה צריך את זה, למשל, הדרכות וידאו על פרויקטי DIY ברחבי הבית, הקצה מכשיר נייד יחיד ככלי שלך במקום.
שיטה 3 מתוך 3: דבקות ברזולוציה שלך
שלב 1. רשום מה אתה מתכוון לעשות באינטרנט לפני שתתחיל
בכל פעם שאתה צריך להשתמש באינטרנט, רשום קודם כל מה שאתה מתכנן לעשות על פיסת נייר. שמור את זה איתך כאשר אתה מתיישב ליד המחשב (או אפילו החזק אותו ביד השנייה אם אתה משתמש בטלפון). תן לעצמך רשימת מטלות מפורטת, כך שתהיה לך תוכנית לדבוק בה. זה יקשה על סטיית הפיתוי.
זה גם רעיון טוב בכל פעם שאתה עובד על מכשיר המחובר לאינטרנט, גם אם אינך מתכוון לרשת
שלב 2. תכנן פעילויות אחרות
אם אתה נוטה לצפות ב- YouTube בזמן מסוים ביום, מלא את משבצת הזמן בפעילות חדשה. עסוק בעצמך בהרגלים חדשים כדי להימנע מהתרחקות לישנים. להבטיח הצלחה על ידי בחירת משהו שאינו דורש מכשיר. לדוגמה, אתה יכול:
- צור או התאם את לוח הזמנים שלך לאימון כדי למלא את משבצת הזמן.
- הקדש את הזמן הזה לקריאת ספר, עיתון או מגזין.
- לבשל ארוחות מראש לימים או לשבוע קדימה.
- הרשמו לפעילות כיתתית או קבוצתית שנפגשת באותו זמן.
שלב 3. הפנה את תשומת הלב שלך למשהו אחר
שמור רשימת מטלות של דברים שצריך לטפל בהם מסביב. לאחר מכן, בכל פעם שאתה מוצא את עצמך במרחק קליק אחד מבזבוז של חצי השעה הקרובה ב- YouTube, עיין ברשימה זו כדי למצוא משהו אחר שיעסיק את עצמך באופן מיידי. אם לא תצליח, צא עם כמה פעילויות נסיגה שתוכל לעשות במקום להיכנע לפיתוי, כמו:
- התקשר, שלח הודעות, שלח הודעות או שלח דוא"ל לחברים או למשפחה אליהם לא פנית זמן רב.
- התרחק מהמכשיר שלך לאימון מאולתר כלשהו, כמו שכיבות סמיכה, כפיפות בטן או אפילו סתם לטייל.
- לעסוק בעניין או תחביב אחר שלך, כמו כתיבה, ציור או נגינה על כלי.
שלב 4. עקוב אחר ההתקפים שלך
אם אתה מוצא את עצמך חוזר ליוטיוב, קח פיסת עיתון, רשום את התאריך והשעה וסמן כל סרטון שאתה צופה בו. שמור את זה והוסף אותו בכל פעם שאתה חוזר לאתר. צור תיעוד חזותי של הישנותך כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך, כמו גם לזהות דפוסים להצלחתך ו/או לכישלונות. לדוגמה:
- נניח שאתה מוצא את עצמך חוזר ליוטיוב בערך באותו הזמן בכל שבת. כעת אתה יודע לחסום את האתר במהלך אותן שעות ו/או להקפיד על תכנון פעילות נוספת.
- עכשיו תגיד שאתה מוצא שאתה מצליח להישאר מחוץ ליוטיוב כל היום ביום ראשון. עכשיו אתה יכול לדגמן ימים אחרים בשבוע עם לוח זמנים דומה כדי לשקף את ההצלחה הזו.
