בזמן שאתה רוכב על אופני הרים, אתה עשוי להגיע לנקודה במסלול שבה יש צורך בנשיאת האופניים שלך. כדי לשאת את האופניים על עץ או דרך נהר, נשא את הצד שלך על האופניים או הניח אותו על כתף. כדי לשאת את האופניים שלך במעלה גבעה תלולה, הניח אותו על גבך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: נשיאת אופניים בצד
שלב 1. עמד בצד שמאל של האופניים שלך
עשה זאת אם אתה ימני. אם אתה שמאלי, עמד בצד ימין של האופניים שלך.
שלב 2. הניח את יד ימין על הצינור למטה
הגיע אל האופניים והנח את יד ימין נמוכה על הצינור למטה. הנחת יד נמוכה על הצינור תעניק לך יותר מינוף. הניח את יד שמאל על הכידון.
- הצינור למטה הוא המוט התחתון במסגרת האופניים שלך.
- אם אתה שמאלי, הניח את יד שמאל על הצינור למטה וידך הימנית על הכידון.
שלב 3. הרם את האופניים עד לבית השחי שלך
ברגע שיש לך אחיזה איתנה באופניים שלך, כופף את הברכיים והרם אותו למעלה. הרם את האופניים שלך עד שהצינור העליון נמצא ישירות מתחת לבית השחי שלך. המרפק שלך צריך להיות כפוף בזווית של 30 מעלות.
מקם את היד השנייה שלך מתחת לכידון כדי לקבל יותר מינוף
שיטה 2 מתוך 4: כתף את האופניים שלך
שלב 1. אחז את הצינור העליון ביד ימין
הנח את יד ימין (או יד שמאל) מתחת לצינור העליון. החזק את הצינור העליון בחוזקה ביד ימין.
שלב 2. הרם את האופניים על הכתף שלך
כופפו את הברכיים והרימו את האופניים על כתף ימין עד שהוא מונח עליה. וודא שהאופניים שלך מונחים בנוחות על הכתף שלך.
שלב 3. כרוך את זרוע ימין סביב חזית המסגרת
לאחר שהאופניים מאוזנים על הכתף שלך, עטוף את זרוע ימין סביב חזית המסגרת, המכונה גם צינור הראש. לאחר מכן אחזו בכיד השמאלי כדי לייצב את האופניים.
שיטה 3 מתוך 4: הרמת האופניים על הגב
שלב 1. עמד על הצד שאינו מונע באופניים
הצד שאינו מונע הוא הצד של האופניים שאין בו את גלגלי האופניים והשרשראות. בדרך זו תוכל למנוע גריז לעלות על תרמיל או חולצה מהילוך האופניים.
שלב 2. סובב את דוושות הרגליים לשעה תשע
הדוושה הקדמית צריכה להיות מעט למעלה ולפנים. כך הדוושות לא ייתפסו בתיק הגב שלכם בזמן שאתם מרימים את האופניים.
שלב 3. אחז ביד את הצינור העליון
הניחו את היד מתחת לצינור העליון. תפסו היטב את הצינור העליון. תפוס את הכידון ביד השנייה.
שלב 4. הרם והניף את האופניים מעבר לכתף ולגב
הרם את החלק הקדמי של האופניים כך שהוא יהיה על הגלגל האחורי שלו. כופף את ברכיך. לאחר מכן הרם והניף את האופניים מעל הכתף ולחלקו העליון של הגב. כאשר אתה מרים אותו על הגב, נשען מעט קדימה.
נסה לעשות את כל זה בתנועה חלקה אחת. השתמש במומנטום להרים את האופניים על הגב
שלב 5. החזק את מוט המושב
לאחר שהאופניים שלך על הגב, ייצב אותו על ידי החזקת עמוד המושב. החזק את מוט המושב ביד שאחזה בכידון.
עמוד המושב הוא מוט המחבר את מושב האופניים שלך למסגרת האופניים
שיטה 4 מתוך 4: נשיאתו על עורף
שלב 1. עמד על הצד שאינו מונע באופניים
עמד גם מול החלק האחורי של האופניים שלך. הזז את הדוושה הקדמית לנקודה הגבוהה ביותר כך שהיא תהיה אנכית.
הצד שאינו מונע הוא הצד שאין בו שרשרת אופניים וגלגלי שיניים
שלב 2. כרע ותפס את שרשרת השרשרת ביד אחת
השתמש באחיזה איתנה. מנע השרשרת הוא הגב התחתון והתחתון המחבר את מסגרת האופניים לגלגל האחורי.
שלב 3. תפוס את המזלג הקדמי ביד השנייה
השתמש באחיזה איתנה. המזלג הקדמי הוא המוט שמחבר את מסגרת האופניים לגלגל הקדמי.
שלב 4. הרם את האופניים מעל ראשך
ממצב הגג, עמדו והרימו את האופניים מעל לראשכם. לאחר שהאופניים מנקים את הראש, סובב אותו לרוחב והנח את הצינור למטה על עורף. עכשיו אתה יכול לשאת את האופניים שלך במעלה הגבעה.
