רכיבה על חד אופן עשויה לקחת זמן עד ללמוד, אך כל אחד יכול לעשות זאת בנחישות ותרגול. הדבר הראשון שאתה צריך ללמוד הוא כיצד לעלות אותו כך שתוכל אפילו ללמוד לרכוב.
צעדים
שלב 1. השתמש במעקה כדי לשים את היד שלך על מנת לאזן אותך בזמן שאתה מניח את כף הרגל על הדוושה הגבוהה יותר, בדומה לרכיבה על אופניים ולחץ כלפי מטה
שלב 2. שמור את הרגל השנייה על הקרקע, בזמן שאתה עולה על האוכף
החזק את הקיר בזמן שאתה מניח את הרגל השנייה על הדוושה. לדחוף למטה ולאזן את עצמך. אתה צריך לדחוף קדימה לא רק למטה על הדוושה הגבוהה. אם אתה דוחף למטה ולא קדימה, שום דבר לא יקרה או שתלך אחורה.
שלב 3. הרם את כף הרגל הפנימית שלך והנח אותה על הדוושה הפנימית
שלב 4. נסה להרכיב את חד אופן מבלי להיאחז בשום דבר
התחל במיקום המקורי שלך ודחוף חזק ברגל ימין. אל תעשה את זה מהר מדי או שתאבד את כף הרגל שלך.
שלב 5. דחוף כלפי מעלה את הדוושה הימנית, הרם את רגל שמאל על הדוושה השמאלית והרם את התחת שלך על המושב בזמן שהוא מרים, והכל בו זמנית
ואז פשוט להתחיל לדווש.
שלב 6. קבל אדם שיעזור לך לאזן
תן להם לעמוד משני צדיך. שים יד על כל אחת מהכתפיים שלהם. הביטו ישר קדימה, מצאו על מה להתמקד והמשיכו להסתכל. אל תשים את המשקל שלך על כתפי הספוטרים. רק תשאיר אותם שם לתמיכה. שמור את המשקל שלך על המושב, או שכפות הרגליים שלך ינועו למעלה ולמטה ואתה תיפול. רוב האנשים יכולים ללמוד לרכוב קדימה על חד אופן בשיטה המתוארת בכתיבה זו, עם תרגול של כמה שעות ביום במשך שבוע אחד. אז, חד אופן מעלה חבר'ה! וזכרו לעולם אל תוותרו לעולם!
שלב 7. התאמן לעתים קרובות
אתה צריך הרבה יותר תרגול לפני הרכבה חופשית, וכדאי לך לרכוב ליד הקיר בעזרתו לאיזון לפני שתנסה לרכוב מהקיר.
טיפים
- ברגע שאתה יכול ללכת קדימה יותר מכמה מהפכות דוושות, אתה צריך להתחיל לנסות להרים בחינם (הרכבה מבלי להחזיק דבר). לימוד מיומנות זו מוקדם יגדיל את אפשרויות הרכיבה שלך.
- אתה יכול לפנות על ידי הזזת כתפיים לכיוון שאתה רוצה ללכת, אך עליך להרגיש בנוח ללכת ישר קדימה יותר מ -3 מטרים לפני שתנסה זאת. אתה פשוט צריך לשנות את המשקל שלך. זה בא באופן טבעי. לפעמים צריך תנועה מהירכיים כדי לקבל סיבוב חד.
- רכיבה לילית קשה יותר מרכיבה ביום, אך לרוב תעניק לך יותר פרטיות מאשר רכיבה ביום. נסה לאתר מגרש טניס או כדורסל מואר היטב לאימון.
- כשאנשים רבים חושבים על רוכבי חד -אופניים, הם חושבים על ליצנים ומופעי קרקס, אבל אפשר לעשות דברים הרבה יותר מגניבים מלהטוט על אופניים. נסה לנסוע בשטח חד אופן או לאזור עירוני שבו תוכל לבצע טריקים.
- הצטרף למועדון הג'אגלינג והחד אופן המקומי שלך להדרכה נוספת. הם יכולים ללמד אותך הרבה טכניקות וטריקים חדשים. ותוכלו לרכוב במצעדים ובמקומות מגניבים אחרים.
- אם לומדים על קיר, הקפד להתאמן הן מצד שמאל והן מצד ימין. זה יעזור לגוף שלך ללמוד להתאזן טוב יותר ולא להתרגל ללמידה כזו או אחרת.
- בניגוד לאופניים, רוכב חד האופניים צריך להיות מאוזן לכל כיוון (שמאל, ימין, קדמי, אחורי). האיזון השמאלי והימני זהה לאופניים וזה לא צריך הרבה מחשבה כשאתה רוכב על אופניים. האיזון מלפנים ומאחור מסובך יותר. האיזון לכיוונים אלה נשלט על ידי נטייה ודוושה כאחד. נשען בעדינות לכיוון שאתה רוצה ללכת, ודווש בדיוק מספיק כדי שלא ייפול. ברגע שתאיץ תוכל להתיישר ולשבת. אל תלך מהר מדי כי לא תוכל לעמוד בקצב, ותיפול.
- הביטו ישר קדימה והביטו למטה כמה שפחות. כשאתה מסתכל למטה הוא מוציא את התחת שלך החוצה. זה מוריד את המשקל שלך יותר מדי אחורה וגורם לך ליפול לאחור.
- וודא שאתה רוכב על מלט חלק או אספלט באזור עם תנועה נמוכה. זה הרבה יותר קל מאשר רכיבה על דשא, לכלוך או חול, ומכוניות יגרמו לך לעצור ולרדת.
- אחד החלקים הקשים ברכיבה על אופניים לאחר שאפשר ללכת לזמן מה הוא היעדר הילוכים. הרגליים שלך עשויות ממש להתעייף אבל הרבעונים שלך יצטברו.
אזהרות
- בהחלט, בהחלט, בהחלט ללבוש מגני שוקיים אם אתה מתחיל. אתה עלול לאבד את כף הרגל שלך מאוד, וזה ממש ממש כואב לקבל סטירה על השוק עם דוושה חד -אופנית.
- אל תפחדו ליפול, אם אכן תאבדו את שיווי המשקל, תבינו כי 90% מהפעמים חד -האופניים פשוט יבעטו מתחתיכם ותנחתו על הרגליים.
- כמו כן, אם אתה הולך מהר יותר ממה שאתה יכול להתמודד, רוב הזמן, אתה תיפול קדימה. אם אתה הולך לאט מדי כדי לשמור על איזון, סביר להניח שתיפול לאחור. רק כדי שאתה מוכן.
- קצה הציר של חד אופן עובר קרוב מאוד לעצם הקרסול בכל מהפכה, וזה נפוץ מאוד שמתחילים מאבדים עור בנקודה זו. מצא דרך כלשהי לשריון את עצם הקרסול בזמן הלמידה ותהיה הרבה יותר מאושר.
- קשר את הנעליים היטב. אם שרוכי הנעליים שלך נקלעים לרכזת, אתה יכול להיפגע. אם השרוכים שלך ארוכים תחוב אותם לתוך הנעל שלך לאחר שקשרת אותם
- הקפד ללבוש פריטי מגן כמו קסדה וכריות ברכיים.
- רוב האנשים יחשבו שחד אופן יהיה מסוכן יותר מאופניים, אבל זה לא המצב. הסיבה היא שכדי שמישהו ירכב על אופניים, הוא חייב להיות תמיד בשליטה. אפשר בכל עת לקפוץ מהחד אופן לכל כיוון. יש שני דברים שכדאי להיזהר מהם כדי לא להיפגע:
- אל תנסה טיפות עד שאתה יכול לרכוב בעמידה. ההשפעה של ביצוע טיפה עלולה לפגוע.
- אם אתה מוצא את עצמך נופל קדימה, הפסק לדווש ולתת לרכב החד -אופני ליפול. אם תנסה לדווש קדימה מהר יותר כדי להתעדכן, אז תעשה צמח פנים!
