3 דרכים להימנע מבזבוז זמן בפייסבוק

תוכן עניינים:

3 דרכים להימנע מבזבוז זמן בפייסבוק
3 דרכים להימנע מבזבוז זמן בפייסבוק

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להימנע מבזבוז זמן בפייסבוק

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להימנע מבזבוז זמן בפייסבוק
וִידֵאוֹ: LIDAR Scan Discovered an Unknown Civilization In The Amazon 2024, מרץ
Anonim

פייסבוק יכולה להיות שיטה מצוינת לשמור על קשר עם חברים. עם זאת, נראה שפייסבוק הוקמה כדי לנסות למשוך אותך ולגרום לך לבזבז זמן שם. אם אתה רק רוצה להשתמש בו כדי להישאר בקשר, לחדש קשרים עם חברים ותיקים ולעשות רשת, ישנן מספר שיטות להימנע מבזבוז זמן.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: פישוט החוויה שלך בפייסבוק

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 1
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 1

שלב 1. חסום את הזנת החדשות שלך

אם אתה רוצה להיות מסוגל להיכנס ולפרסם עדכון סטטוס מהיר, או פשוט לבדוק את ההודעות שלך מבלי להישאב, תוכל לחסום לחלוטין את עדכון החדשות שלך. התוסף החינמי "Google News Eradicator" של Google Chrome מחליף את פיד החדשות שלכם בפייסבוק בציטוט מעורר השראה.

חפש את התוסף הזה, ולאחר מכן לחץ על "הורד" ופעל לפי ההוראות להתקנה

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 2
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 2

שלב 2. הימנע ממשחקים ומיישומי צד שלישי (אפליקציות)

תשחקו משחקים, עיטרו את תמונת הפרופיל שלכם פעמיים -שלוש ביום, ותעריכו את החברים שלכם ימצו לכם את הזמן לפני שאתם יודעים זאת. על ידי הימנעות משימוש במשחקים ובאפליקציות אחרות, תשתמש בזמן הפייסבוק שלך ביעילות רבה יותר.

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 3
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 3

שלב 3. חסום בקשות למשחק

כדי לצמצם עוד יותר את הפיתוי של משחקי פייסבוק, תוכל לחסום בקשות משחק מהחברים שלך. כאשר אתה מקבל בקשה, פשוט לחץ על "x" מימין לתיבת ההודעות שלך כדי לכבות התראות מהמשחק הזה. לא תקבל עוד בקשות או התראות למשחק המדובר.

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 4
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 4

שלב 4. כבה את תכונות הצ'אט

אתה עומד להתנתק מפייסבוק, ואז חבר טוב שלך שולח לך הודעה מיידית. אתה תישאר לשוחח זמן מה, ולפני שאתה יודע את זה, עוברת עוד שעה. כדי להימנע מכך, לחץ על כפתור "צ'אט" בפינה השמאלית התחתונה ובחר "עבור לא מקוון".

ייתכן שתרצה גם למחוק את אפליקציית Facebook Messenger, או פשוט להשתיק את התראות Messenger

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 5
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 5

שלב 5. התעלם מבקשות רבות בבת אחת

בדף "אישור הבקשות" שלך, אינך צריך ללחוץ על "התעלם" על כל בקשה בנפרד. סרוק את הדף, בדוק אם יש משהו בעל ערך (למשל חברים ותיקים שאתה שמח לשמוע מהם) ואשר אותם. לאחר מכן לחץ על "התעלם מהכל" בפינה השמאלית העליונה וסיימת.

שיטה 2 מתוך 3: הגבלת הודעות

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 6
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 6

שלב 1. ערוך את ההודעות שאתה רואה בפייסבוק

המספרים האדומים הקטנים האלה בראש הפרופיל שלך יכולים להיות מאוד ממכרים. הגבל את הדחף שלך ללחוץ על ידי הגבלת ההודעות שאתה מקבל מפייסבוק. לחץ על "הגדרות" (מימין למעלה) ובחר הגדרות חשבון. לאחר מכן, הודעות. כבה חלק מהאפשרויות. כמה אפשרויות טובות כוללות "ימי הולדת", "ביום זה" ו"פעילות חברים קרובים ".

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 7
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 7

שלב 2. ערוך את ההודעות שנשלחות לשולחן העבודה או לטלפון שלך

גם אם אינך מחובר לפייסבוק, ייתכן שתקבל מוקפץ על שולחן העבודה שלך או הודעת שמע בטלפון שלך. אם הדבר מושך אותך לפייסבוק יותר ממה שאתה רוצה, עבור אל "הגדרות חשבון" ולאחר מכן "הודעות" וערוך את ההגדרות שלך למחשב שולחני ולנייד.

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 8
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 8

שלב 3. הגבל מיילים בפייסבוק

בדיוק כפי שאתה יכול לערוך צורות התראה אחרות, תוכל לשנות את הגדרות הדוא"ל שלך באמצעות פייסבוק (בקר ב"הגדרות חשבון "ולאחר מכן ב"התראות"). אפשרות קלה נוספת היא שימוש במסנן דוא"ל. אם אתה משתמש ב- Gmail, למשל, פשוט צור מסנן ובשדה "מאת" הזן "@facebook.com". לאחר מכן, בחר "דלג על תיבת הדואר הנכנס (העבר לארכיון)".

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 9
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 9

שלב 4. כבה נתונים סלולריים לאפליקציית פייסבוק

אם אתה נהנה לקבל הודעות ניידות לפעמים, אך לא באחרים, תוכל פשוט לבטל את הגישה של אפליקציית פייסבוק לנתונים סלולריים כמעין אופציה זמנית של "אל תפריע". אם פייסבוק לא יכולה לגשת לנתונים, היא לא יכולה לעדכן ולכן אינה יכולה לשלוח הודעות דחיפה.

פשוט בקר באזור "הגדרות" בטלפון שלך וחפש כרטיסייה המסומנת "סלולרי" או "נתונים סלולריים". כאן תוכל לכבות את הנתונים הסלולריים עבור אפליקציות בודדות, או לטלפון שתצלצל לגמרי

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 10
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 10

שלב 5. מחק את האפליקציה מהטלפון שלך לגמרי

דרך דרסטית יותר להגביל את הפייסבוק שלך היא למחוק את האפליקציה מהטלפון שלך לגמרי. עדיין תוכל לגשת לפייסבוק מהמחשב שלך (או טכנית, אפילו דרך דפדפן אינטרנט בטלפון שלך), אך תתפתה (או תוכל) הרבה פחות לבדוק את הפייסבוק שלך כל 15 דקות.

שיטה 3 מתוך 3: שבירת ההרגל

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 11
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 11

שלב 1. השתמש בטיימר

קל לאבד את הזמן בזמן שאתה גולש בפייסבוק. עזור לשמור על הזמן נוכח עבורך על ידי הגדרת טיימר. אתה יכול להשתמש בטיימר בטלפון שלך, טיימר למטבח או כל מספר טיימרים או אפליקציות מקוונים. כל שעליך לעשות הוא להחליט כמה זמן תרצה לבלות בפייסבוק, להגדיר את הטיימר, וכאשר הוא מצלצל, התנתק במהירות.

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 12
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 12

שלב 2. חסום את עצמך באמצעות אפליקציה

קיימות אפליקציות רבות המאפשרות לך לחסום מדיה חברתית או אפילו שימוש באינטרנט לחלוטין. חלק מהאפליקציות הללו זמינות לרכישה (כגון Freedom או Anti-Social), ואחרות ניתן להוריד בחינם (שליטה עצמית שהיא Mac בלבד ו- LeechBlock). הנחת היסוד היא שהאפליקציות הללו חוסמות אותך מלבקר באתרים כמו פייסבוק לפי לוח זמנים שאתה מעצב.

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 13
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 13

שלב 3. שנה את השגרה שלך

במקום להיכנס לפייסבוק כרגיל בכל פעם שאתה מתיישב ליד המחשב שלך, השתמש בפייסבוק כתענוג או כתמריץ. זה רעיון טוב אם אתה מוצא את עצמך מסתיים בפייסבוק כאשר אתה אמור לעבוד.

  • לדוגמה, אתה יכול להחליט, "אני מרשה לעצמי להמשיך למשך 15 דקות לאחר שאסיים את המשימה הזו".
  • לחלופין: "אסתכל על התמונות החדשות האלה לאחר שאסיים את המטלה הזו."
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 14
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 14

שלב 4. צור לוח זמנים בפייסבוק

תחליט כמה פעמים ביום תאפשר לעצמך לבקר בפייסבוק. לאחר מכן, קבע לעצמך לוח זמנים והישאר לפי זה. לדוגמה, תוכל להחליט לבקר בפייסבוק פעם בבוקר ולאחר מכן לאחר ארוחת הערב. זה ידרוש משמעת עצמית רבה, אבל אם תהפוך את זה להרגל שלך, בסופו של דבר זה יידבק.

הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 15
הימנע מבזבוז זמן בפייסבוק שלב 15

שלב 5. השבת את חשבונך

אם כל השאר נכשל ואתה מרגיש שאתה צריך הפסקה, אתה תמיד יכול לבטל את ההפעלה של חשבון הפייסבוק שלך. הוא זמני בלבד; אתה יכול להפוך את דף הפייסבוק שלך לחיות שוב בכל פעם שאתה מוכן.

מוּמלָץ: