רוב האנשים מסכימים ששיתוף יתר הוא בעיה. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להימנע משיתוף יתר ברשתות החברתיות. בחר את מה שאתה מפרסם בתבונה, והימנע מפרסום כל מה שהמעסיק, החברים או המשפחה שלך אולי לא יעריכו. שים לב לאבטחתך בעת שימוש במדיה חברתית, והימנע משימוש בצ'ק-אין ובפונקציות מיקום אוטומטיות, או מפרסם כל מידע מזהה אישי שגנב זהות עשוי להשתמש בך. לבסוף, קח קצת מנוחה מהמדיה החברתית לפחות פעם בשבוע, ופרסם תגובות לכתבות חדשותיות ופוסטים של חברים שאינם דורשים ממך להציע מידע רב על חייך שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: בחירת התוכן שלך בתבונה
שלב 1. הימנע משיתוף בנושאים שנויים במחלוקת
נושאים מסוימים כמו פוליטיקה, דת ונושאים מקטבים יכולים לגרום לוויכוחים סוערים ועלולים להרחיק כמה מחסידיך. אם אינך רוצה לעסוק בויכוחים או לאבד עוקבים, הימנע מפרסום בנושאים אלה או פרסם הערות ניטרליות.
שלב 2. התנהג כאילו אתה משתף עם מישהו שנמצא ממש לידך
קל לפרסם או לסדר משהו מחדש באופן מיידי, מבלי להקדיש לכך מחשבה רבה. אבל האם הסיפור, התמונה או תוכן אחר שאתה מפרסם באמת נחוצים? האם הוא מכיל תוכן שלדעתך ראוי לתקשר עם מישהו באופן אישי? אם לא, שקול שוב לשתף אותו.
- תארו לעצמכם שאמא, אח או החבר הכי טוב שלך יושב לידך בזמן שאתה משתף משהו באינטרנט. האם הם יתעצבנו ממה שאתה מפרסם? פגוע? נגעל? אם כן, אל תפרסם אותו.
- השתמש בשיקול דעתך ונסה לדמיין כיצד תרגיש אם תיתקל באקראי בתוכן שאתה מתכוון לפרסם.
שלב 3. שמור על שיתוף שלך חיובי ומנומס
במקום לפרסם על אינטראקציות שליליות עם אחרים, פרסם רק מידע על האינטראקציות החיוביות שלך. לדוגמה, אל תפרסם תוכן הקשור להתנהגות לקויה של ילדך או קונפליקט שאליו נקלעת עם בן זוגך. במקום זאת, פרסם תוכן הקשור לציונים הטובים של ילדך, או לדייט נעים שהמשכת עם בן זוגך.
פרסום תוכן שלילי הוא די אישי ועלול לגרום לאי נוחות לאחרים - גם אם אין התייחסות אליהם ישירות בפוסט שלך
שלב 4. שקול מי יראה את הפוסטים שלך
אם אתה משתמש בשפה חזקה בפוסט, ייתכן שתרצה להגביל אותו לאנשים מסוימים בלבד, או להתאים את ההגדרות בפוסט כך שאנשים מסוימים לא יוכלו לראות את הפוסט שלך. או מתוך כבוד להורים שלך, למשל, אתה יכול לבחור לאסור עליהם לראות את הפוסטים שלך בנושא נושא רגיש מסוים.
במקרים אחרים, ייתכן שתרצה לשתף בדיחה פנימית עם חברים. במקום לפתוח את הפוסט בפני כל העוקבים שלך ברשתות החברתיות, תוכל לשלוח את הבדיחה כהודעה קבוצתית ישירות לחברים שלך
שלב 5. הימנע משיתוף מידע על תפקודים גופניים ושינויים
אף אחד לא רוצה לדעת על תנועת המעיים האחרונה שלך. כמו כן, הימנע משיתוף מידע (כולל תמונות) על מחזור, קולונוסקופיה והטלת שתן. אלא אם כן אתה בהריון, יורד במשקל או הצטנן, הימנע מלשתף פרטים על מצבך הגופני והרגלי גופך.
אתה יכול לשתף בטוב טעם כמה מצבים או אירועים פיזיים. לדוגמה, אתה יכול לפרסם שילדת ילד ברשתות החברתיות. אתה יכול אפילו לפרסם תמונה של הילוד עטוף היטב בשמיכה. אבל זה יהיה לא מתאים לפרסם תמונה של הילד שלך שנולד
שיטה 2 מתוך 4: שמירה על ביטחון במדיה חברתית
שלב 1. שמור מידע אישי לעצמך
שיתוף שמות חיות המחמד שלך, שם סבתא שלך או הסרט האהוב עליך עלול להוביל לבעיות בהמשך. מידע מזהה ייחודי זה מרכיב לעתים קרובות את שאלות האבטחה לבנקים, כרטיסי אשראי ומידע פיננסי אחר. שיתוף מידע אישי יתר על כן עלול להוביל לגניבת זהות.
זכור כי כל מה שאתה מפרסם באינטרנט הינו נחלת הכלל, גם אם אתה משתמש בהגדרות פרטיות. למרות שמדיה חברתית היא דרך מצוינת לשמור על קשר עם חברים ובני משפחה, ייתכן שאנשים אחרים יוכלו לראות גם את מה שאתה מפרסם
שלב 2. שמור על פרופילי המדיה החברתית שלך פרטיים
במידת האפשר, פרסם מידע באופן פרטי בלבד. בפלטפורמות מדיה חברתית שאינן מאפשרות פרסום פרטי, פרסם כמה שפחות. נסה להגביל את עצמך לפרסומים חוזרים של חומר קיים - קישורים למאמרים או שירים שאהבת, למשל.
שמירה על פרופיל המדיה החברתית שלך פרטית פירושה שתשתף רק עם כמה אנשים נבחרים (חברים שלך או עוקבים מאושרים)
שלב 3. כבה את פונקציות המיקום האוטומטיות
לאפליקציות רבות יש אפשרויות צ'ק-אין אוטומטיות כדי לאפשר לאנשים לדעת היכן אתה נמצא. זה יכול להיות מסוכן מאוד לך ולמשפחתך מכיוון שזה אומר לאנשים היכן אתה נמצא כרגע. מישהו שיש לו כוונות רעות יכול להשתמש במידע הזה כדי לשדוד את הבית שלך בזמן שאתה לא נמצא. על ידי כיבוי פונקציית המיקום שלך בטלפון או בטאבלט, תוכל לשלוט טוב יותר במי שיודע היכן אתה נמצא, מה אתה עושה ומתי אתה עושה זאת.
- אם אתה צריך להשתמש ב- GPS שלך, פשוט הפעל שוב את פונקציית המיקום.
- עיין במדריך למשתמש של הטלפון או הטאבלט שלך למידע נוסף על האופן שבו תוכל לכבות תכונות של שיתוף מיקום.
שלב 4. אל תירשם לכל מקום אליו אתה הולך
רוב האנשים לא צריכים ולא רוצים לדעת לאן הלכתם לקניות, או איזה מספרת כלבים לקחתם גם את חיית המחמד שלכם. תוכל להימנע בקלות משיתוף יתר של פרטים מיותרים אלה של היום שלך על ידי כיבוי פונקציות מיקום אוטומטיות.
בנוסף, חשוב היטב היכן אתה מבצע צ'ק-אין. הגבל את הצ'ק-אין לאירועים וטיולים מיוחדים. אל תבצע צ'ק-אין בעת ביקור בחברים שלך, במכבסה או במקומות אחרים שאינם בעלי עניין מיוחד. בנוסף, אין לבצע צ'ק-אין ממקומות רחוקים מהבית, שכן הדבר יזהיר עבריינים פוטנציאליים כי לא תחזור לביתך בזמן הקרוב
שלב 5. אל תודיעו על חופשות או היעדרות מהבית מבעוד מועד
כמו רוב האנשים, כנראה שיש לך "חברים" רבים ברשתות החברתיות שהם למעשה מעט יותר ממכרים. הודעת אנשים אלה כי אתה תהיה רחוק מהבית לפרק זמן מסוים עשוי להגדיל את הסבירות שהם ישתמשו במידע זה כדי לשדוד או להשחית את ביתך.
שיטה 3 מתוך 4: הימנעות מצרות
שלב 1. אל תשתף תמונות של אחרים ללא הסכמה
אם אתה מצלם תמונות של חברים או אפילו בני משפחה, יתכן שהם לא יאהבו את התמונות. ואם הם לא אוהבים את התמונות, סביר להניח שהם לא ירצו שהם יהיו זמינים עבור כל העולם במדיה החברתית. שאל חברים ואחרים בתמונות שאתה מצלם אם זה בסדר לפרסם אותם ברשתות החברתיות.
- במקומות מסוימים, פרסום תמונות של ילדים - אפילו הילדים שלך - ללא אישורם אינו חוקי.
- אם הילד שלך מבוגר מספיק כדי לשאול אם אתה מפרסם תמונה שלהם באינטרנט, עליך לשאול אותו אם זה בסדר שתעשה זאת.
- גם אם אחרים מאשרים לך לפרסם את התמונה, חשוב פעמיים לפני שתעשה זאת. שיתוף יתר של עצמך עם חברים או עם ילדיך עלול להיות מעייף לאנשים הצורכים את המדיה החברתית שלך.
שלב 2. אל תשתף מידע מפליל
ישנם מספר דברים שאתה יכול לומר ברשתות החברתיות שעשויים לפגוע במוניטין שלך או אפילו לגרום לך לצרות משפטיות. לדוגמה, אם אתה מפרסם עד כמה שיכור היית אתמול בלילה (או שיכור שאתה כרגע), הפוסט עשוי לתת למעסיק או מעריך בקשות מכללה רושם מוטעה לגבי מי שאתה.
- מעסיקים ומכללות בודקים לעתים קרובות חשבונות מדיה חברתית, כך שהפוסטים השנויים במחלוקת שלך עלולים לעלות לך בעבודה או בלימודים.
- באופן דומה, אם אתה מהגר בלתי חוקי, אינך צריך לפרסם מידע על איך הגעת למדינה הנוכחית שלך, או להזכיר את המצב המשפטי הנוכחי שלך.
שלב 3. אל תפרסם שום דבר הקשור לעבודה שלך
פרסום הערות ביקורתיות על עמיתיך, המעסיק או העובדים שלך עלול להנחית אותך במים חמים. אפילו פרסום משהו טוב עלול לגרום לך לצרות. לדוגמה, אם המעסיק שלך רואה שאתה משתמש במדיה חברתית במקום לעבוד, הם עלולים להיות מוטרדים. הימנע מלשתף דבר על חוויות העבודה שלך ברשתות החברתיות.
- אם תרצה, תוכל לשתף את המקום בו אתה עובד, אך לעולם אל תתייחס לסיפורים על יום העבודה שלך ברשתות החברתיות.
- נניח שהמעסיק שלך יראה את כל הפוסטים שלך ברשתות החברתיות.
שיטה 4 מתוך 4: אימוץ שיטות להגבלת שיתוף
שלב 1. שוחח עם החברים שלך מחוץ לרשתות החברתיות
במקום לשתף את כל מה שאתה רוצה להגיד לחברים שלך ברשתות החברתיות, תדביק אותם אחר כך ותפתח שיחה על מה שאתה רוצה לתקשר. אתה יכול לתקשר עם החברים שלך הן על תוכן מקוון והן על מצבים או רעיונות מהעולם האמיתי. למשל, אם יש לך סרטון מצחיק שאתה רוצה שהחברים שלך יראו, קבע להיפגש איתם ותגיד, "יש לי סרטון מצחיק שאני חושב שתרצה לראות. בואו לצפות בזה ביחד."
- כך תוודא שהם יראו אותו מכיוון שלרבים רבים כל כך הרבה מידע מגיע דרך המדיה החברתית שלהם עד שאין להם זמן לבדוק את כל זה.
- תוכל גם להימנע משיתוף יתר מכיוון שאתה מוסיף פוסט אחד פחות לרשתות החברתיות.
- אל תשכח את החשיבות של שיחות פנים אל פנים וטלפון.
שלב 2. הגיב להודעות אחרות
במדיה החברתית יש יותר מאשר פרסום תוכן משלך על החיים שלך. הגבל את הסיכון שלך לשיתוף יתר על ידי גלישה במאמרים חדשותיים והערות על דפי חברים. נסה להכניס את ה"חברתי "לרשתות החברתיות.
- חשוב במיוחד להגיב לפוסטים של החברים שלך בנוגע לכאב רגשי כנה. זה אפילו טוב יותר אם אתה מתקשר או מבקר גם אותם.
- תגובה לפוסטים אחרים בפלטפורמות מסוימות של מדיה חברתית מתבצעת בצורה הטובה ביותר באמצעות אינדיקטורים אישורים מובנים או על ידי שידור חוזר של הפוסט שאיתו הזדהת, נהנית או שמצאת משעשע.
שלב 3. נתק את החשמל לזמן מה
הקדישו לפחות יום -יומיים בכל שבוע שבו אינכם משתמשים במדיה חברתית כלל. זה ייתן לך זמן להתפרק מעומס המידע שיכול לתפוס אפילו משתמשי אינטרנט מנוסים. התרחקות מהמדיה החברתית תפחית את הלחץ שאתה עלול להרגיש לפעמים לתרום תוכן חדש לזרמי המדיה החברתית שלך, מה שעלול להוביל לשיתוף יתר.
- אם אתה מוצא שאתה בודק מדיה חברתית עד כדי כך שזה מפריע לעבודה שלך, לחיים האקדמיים או לחיים חברתיים אמיתיים, בצע קיצוץ תלול יותר בשימוש שלך במדיה החברתית.
- יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות במקום שיתוף יתר במדיה החברתית. לדוגמה, אתה יכול לשחק בייסבול עם החברים שלך. תוכל להזמין את משפחתך לטיול ביער.
- אם אתה מעדיף לבלות לבד מחוץ לרשתות החברתיות, תוכל להתעדכן בקריאה שלך או ללמוד כיצד לאפות מתכון חדש.
- חשבו על כמה מהתחביבים האהובים עליכם והקדישו זמן לעסוק בהם במקום שיתוף יתר במדיה החברתית.
שלב 4. חפש סימנים של מדיה חברתית או התמכרות לאינטרנט
המדיה החברתית והאינטרנט יכולות לתגמל את המוח שלך באותו אופן בו סמים עושות, והן עלולות לגרום לך לגירוי יתר אם תשתמש בהן לאורך כל היום. עליך לוודא שיש לך חיים ותחומי עניין מחוץ לרשתות החברתיות. אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן בודק את החשבונות שלך או מתמודד עם שיתוף יתר, חפש את הסימפטומים של התמכרות:
- רגשות אשם
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- אִי יִוֹשֶׁר
- תחושות אופוריות מול המחשב
- לא מצליח לשמור על לוחות זמנים
- אין תחושה של זמן
- בידוד
שורה תחתונה
- כשאתה מפרסם ברשתות החברתיות, כדאי להימנע מדיון על כל דבר שנוי במחלוקת, כמו פוליטיקה או דת, כמו גם כל דבר מפליל או אישי מאוד.
- לפני שאתה לוחץ על פוסט, שאל את עצמך, "האם אני יכול לשתף את זה עם מישהו שיושב לידי?"
- כדי להגן על המידע הרגיש שלך, הגבל את מי שיכול לראות את מה שאתה מפרסם וכבה את כל התכונות שמשתפות את מיקומך באופן אוטומטי.
- היזהר גם במה שאתה משתף באנשים אחרים או במקום העבודה שלך!
