מדיה חברתית יכולה להיות דרך שימושית להישאר מחובר לחברים ולמשפחה, אך היא יכולה גם להביא את הגרוע ביותר באנשים. פלטפורמות כמו טוויטר ופייסבוק הן לעתים קרובות מגנטים לאנשים שרוצים להתלונן, לרכל או לקטוף עם אחרים. אם יש לך "חברים" כאלה ברשתות החברתיות שלך, אינך צריך לתת לשליליות שלהם להוריד אותך. התמודד איתם על ידי שמירה על נימוס ההתנהגות שלך והתרחקות מהדרמה שלהם. אם זה לא עובד, התרחק מאנשים אלה על ידי ביטול המעקב או אי ידידתם.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם אדם רעיל
שלב 1. זיהוי התנהגות רעילה למה שהיא
אם הודעות, הערות והודעות של מישהו גורם לך להרגיש גרוע יותר משהרגשת בעבר, כנראה שאתה מתמודד עם אדם רעיל. כמה סימנים נפוצים לאישיות רעילה כוללים שכיבה תכופה, הוצאת אחרים, ופסימיות יתר.
- לדוגמא, אם מישהו שאתה מכיר מפרסם כל הזמן סטטוסים קודרים ורחמים על עצמו בפייסבוק כדי לקבל תשומת לב, הוא עלול להיות רעיל.
- אדם אינו בהכרח רעיל רק בגלל שאתה לא אוהב אותם. במקום זאת, אדם רעיל הוא מישהו ששואב את האנרגיה שלך או מוציא את הגרוע ביותר בך.
- זהה את מה שאתה מרגיש לאחר קריאה או האזנה לפוסטים, הערות או הודעות של אדם זה. האם אתה מרגיש סחוט, עייף, חסר מוטיבציה, חסר ערך או מדוכא? אם כן, סביר להניח שאדם זה רעיל וייתכן שתצטרך להסיר אותו מרשימת החברים שלך בפייסבוק, אינסטגרם, טוויטר וכן הלאה.
שלב 2. להבין שהתנהגותו של אדם רעיל אינה אישית
קל לקחת את הרעילות של מישהו אחר באופן אישי, אבל ההתנהגות שלו אומרת עליהם יותר מאשר עלייך. סביר להניח שהם מתנהגים כך גם עם כולם.
לדוגמה, אתה עלול להרגיש עצבני אם חבר ותיק תמיד ינסה לסייע לך כאשר אתה מפרסם על הצלחותיך בחיים. עם זאת, הערות כאלו מושרשות בחוסר הביטחון של האדם האחר ואינן בעצם קשורות אליך
שלב 3. הצב גבולות
אל תתנו לאנשים רעילים לדרוש את כל תשומת הלב שלכם. תחליט מה אתה יכול לסבול מהחברים השליליים ובני המשפחה שלך, ועמד על גבולותיך.
- לדוגמה, אתה יכול להגיד לבן משפחה שלא תענה יותר כשהוא ינסה לפתוח איתך ויכוחים פוליטיים.
- אנשים רעילים מתעלמים לעתים קרובות מגבולות, לכן היו מוכנים לעמוד על עצמכם אם מישהו מנסה לדחוף את הגבולות שלכם.
שלב 4. התמקדו בפתרונות
סירב להתעכב על שליליות, גם אם זה בבירור מה שהאדם השני רוצה. לעתים קרובות אתה יכול לסגור את המתלוננים על ידי שאלה אותם כיצד הם מתכננים לתקן מצב רע.
- למשל, אם אחיך מסר לך מדי יום על האופן שבו הוא שונא את עבודתו, אמור משהו כמו, "זה נשמע קשה להתמודד. מה אתה חושב שאתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב?"
- אם האדם מסרב לנסות לפתור את הבעיה, סלח את עצמך בנימוס באמירת משהו כמו, "ובכן, אני חייב ללכת. מקווה שתמצא פתרון!"
שלב 5. הימנע מבקשת אישור האדם
אתה לא צריך להצחיק אדם רעיל, גם אם הוא בן משפחה או חבר ותיק. אם ההתנהגות שלהם מעייפת אותך, אל תרגיש שאתה חייב ללחוץ על הפוסט שלהם או להשיב להודעה שלהם, גם אם זה מרגיז אותם.
לבקש את אישורו של אדם רעיל יכול להיות חוזר, שכן סביר יותר שימשיכו להציק לך בעתיד
חלק 2 מתוך 3: הימנעות מדרמה
שלב 1. תחשוב טוב לפני שאתה מסתבך עם אדם רעיל
אם אתה יודע שמישהו נוטה להתחיל דרמה, שקול האם השתדלות איתו ברשתות החברתיות שווה את זה. אולי עדיף להימנע מלשלוח להם בקשת חברים או להגיב על ההודעה שלהם מלכתחילה.
שלב 2. להגיב בנימוס
אם אדם רעיל מנסה לעורר איתך צרות, אל תיתן לו תחמושת. השב להערה ביקורתית או תחרותית באמירת משהו ניטראלי או חיובי. אם אתה מסרב לשחק את המשחק שלו, הוא ימשיך הלאה ויפריע למישהו אחר.
לדוגמה, אם גיסתך תשאיר לעתים קרובות הערות על הפוסטים שלך המרמזים שילדיה חכמים יותר משלך, זה עלול לגרום לדמך לרתיחה. עם זאת, עדיף להימנע ממאבק על ידי להשיב, "נשמע שהילדים שלך מסתדרים טוב. שיהיה לך יום טוב!"
שלב 3. דע שאתה לא מחויב לאמת אדם רעיל
אתה לא צריך להגביר את האגו של אף אחד, להקשיב לרחמים עצמיים מוגזמים או להסתבך בוויכוחים של אנשים אחרים. אם אתה לא אוהב את הדרך בה מתנהלת שיחה או שרשור הערות, אל תרגיש אשם על תירוץ.
- אם מישהו לוחץ עליך להסכים איתו, שקול להיות כן בנוגע לחוסר ההסכמה שלך. הם עלולים להתעצבן, אבל סביר להניח שהם לא יבקשו ממך לפנק אותם בעתיד.
- לדוגמה, תוכל לומר למתלונן כרוני, "ובכן, למעשה, אני חושב שאתה יכול לעשות משהו כדי לשנות את המצב שלך."
- אם מישהו מנסה למשוך אותך לדרמה שלא קשורה לך, אתה יכול פשוט להגיד "זה לא ענייני" או "אני מעדיף לא להתערב".
שלב 4. הימנע מיזום שיחה עם אנשים רעילים
אל תפתח שיחה עם אדם רעיל אלא אם כן אתה חייב. אם הם מתחילים איתך שיחה, שמור על תגובותיך קצרות ומנומסות. אל תשאל אותם יותר מהצורך, והבהר כשתסיים לדבר.
- לדוגמה, אתה יכול לאותת ששיחה הסתיימה על ידי אמירת משהו כמו, "ובכן, אני חייב ללכת ללמוד עם חבר לכיתה עכשיו. כיף לדבר איתך!"
- אמנם הימנעות משיחה עם אנשים רעילים מסוימים עשויה להועיל, אך ישנן נסיבות מסוימות שבהן כדאי לשקול לנהל דיון עם האדם הרעיל. לדוגמה, אם האדם הרעיל הוא חבר שהיה לך בחייך במשך זמן רב, ייתכן שקרה משהו בחייו כדי לגרום להתנהגות הרעילה. במצב זה, אולי חברך יהיה פתוח לדון כיצד האישיות הרעילה שלו משפיעה על מערכת היחסים שלך.
- זכור כי יהיה עליך להיות מוכן לשמוע משוב חיובי ושלילי כאחד, ואתה צריך להיות מסוגל לספק את אותה התבוננות פנימית. התקרבות לאדם הרעיל מסוג זה של חמלה ונכונות לפתור את הבעיה בכנות, תעזור לך למצוא דרכים לעצור את הדפוס הרעיל שלו מבלי לאבד את החברות.
חלק 3 מתוך 3: התרחקות מאנשים רעילים
שלב 1. זיהוי חברים רעילים
פעם או פעמיים בשנה, עיין ברשימת החברים שלך ושאל את עצמך אם אתה שמח שיש את כל האנשים האלה בחייך. אם אתה מפחד לקבל הודעות מאנשים מסוימים, או אם יש כמה חברים שאתה תמיד מתווכח איתם באינטרנט, הם עלולים להיות רעילים.
שלב 2. בטל את המעקב אחר אנשים שהפוסטים שלהם מורידים אותך
אם אינך רוצה לפגוע ברגשותיו של מישהו על ידי ביטול חבר שלו בפייסבוק, תוכל לבטל את המעקב שלו במקום זאת. כאשר אתה מבטל מעקב אחר מישהו, אתה נשאר ידיד איתו, אך אתה מפסיק לראות את הפוסטים שלו בפיד החדשות שלך.
אנשים לא יכולים לדעת מתי אתה מבטל אותם
שלב 3. בטל חבר או חסום אנשים שאינך רוצה ליצור איתם קשר
אם אתה רוצה לנתק קשר עם מישהו, הסר אותו מרשימת החברים שלך. חסום אותם אם אינך רוצה לראות יותר מהפוסטים או ההערות שלהם.
- אם אתה נמצא באתר מדיה חברתית שאינה פייסבוק, חוסר ידידות יכול להיות הדרך היחידה להפסיק לראות פוסטים של מישהו.
- אל תרגיש מחויב להסביר את עצמך כשאתה לא מחבר מישהו. יכול להיות שהאדם השני ינסה להכניס אותך לוויכוח.
שלב 4. הקיף את עצמך באנשים חיוביים
במקום להתעכב על ההתנהגות השלילית של כמה אנשים, חפש חברים ובני משפחה שמשפרים את חייך. כאשר אתה מקיף את עצמך בחיוביות, אתה תהיה פחות מושפע מהתנהגות רעילה של אנשים אחרים, הן באינטרנט והן בחיים האמיתיים.
