אם לאחרונה רכבת על אופניים כשהיית ילד או סטודנט, אתה מפסיד דרך מצוינת להסתובב בעיר, להתאמן ולהנות. אופניים יכולים להיות הדרך המהירה ביותר להתנייד באזור צפוף של מרכז העיר, והם גם חוסכים חניה ועלויות דלק. אז למה אתה מחכה? הסירו את האבק הישן שלכם וראו לאן הוא יכול לקחת אתכם.
צעדים
שלב 1. התייעץ עם חבר
אם אתה עצבני או לא בטוח לגבי חזרה לאופניים, רוכב מנוסה יכול לעזור לך להרגיש בנוח שוב. אם אף אחד מחבריך או עמיתיך לא רוכב, שאל בסביבה בקהילה שלך אם יש ארגון אופניים שיכול לעזור. חנות אופניים מקומית או שיתוף אופניים עשוי להצביע בכיוון הנכון. חבר יכול לעזור להניע אותך לצאת ולספק ייעוץ מותאם אישית.
שלב 2. קנה אופניים
אם כבר יש לך אופניים שמתאימים ומתאימים לך, תוכל לדלג על שלב זה. אם אתה צריך אופניים,
- שקול בהתחלה לשכור או לשאול אופניים. זוהי אופציה טובה במיוחד אם אינכם יודעים כבר כיצד לרכוב עליה, או אם אינכם בטוחים עדיין אם אופניים מתאימים לכם.
- קנה אופניים משומשים. לעתים קרובות יש אופניים במכירות מוסכים ובחנויות יד שנייה. כמה שיתופי אופניים ותוכניות דומות מתקנות אופניים שנתרמו למכירה כדי לגייס כספים. קרייגסליסט יכול גם להיות מקור טוב, אך היזהר מאוד מהונאות ואופניים גנובים.
- אל תקנה אופניים חדשים ברמה נמוכה. אחת הדרכים להימנע מכך היא לבקר בחנות אופניים אמיתית-שמוכרת אופניים בלבד, לא במשחת שיניים או בנייר עטיפה. אם אין לך הרבה מה להוציא, כנראה שעדיף לך לרכוש אופניים משומשים הגונים ולתקן אותו. אופני כלבו לעיתים קרובות מפגינים בעיות בתחזוקה ובעמידות.
- לא משנה מה האופניים שתקנה, בדוק אותו לפני שאתה קונה אותו. וודא שהוא פועל היטב ומתאים לך.
- קנה אופניים שמתאימים היטב ומשהו נוח. אתה לא צריך להיראות או להתלבש כמו רוכב אופניים כדי לחצות את העיר כדי לקנות מצרכים, לנסוע או לרכב בכיף, אז אל תפחד לקבל משהו עם תנוחת רכיבה זקופה ונוחה יותר, אם זה מרגיש נכון אתה.
- נסה לחכות כדי לרכוש אופניים טובים עד שרכבת על אופניים משומשים שאולים או לא יקרים מספיק כדי להכיר את הצרכים וההרגלים שלך.
שלב 3. תקן את האופניים הישנים שלך.
לכל הפחות, הכנס אוויר לצמיגים ושמן את השרשרת.
-
אם הצינורות אינם מחזיקים אוויר או שהצמיגים מבוגרים מספיק כדי להיסדק, ייתכן שיהיה צורך להחליפם. אתה יכול לבצע את העבודה הזו בעצמך או לקבל עזרה.
מוציאים את הצינור - אם משהו רופף, תקוע או שהשרשרת חלודה, קח את האופניים שלך לחנות או קבל עזרה מאולם אופניים לביצוע התיקונים.
- אם אתה שומע חריקה, שחיקה או השתלחות מעבר למינימום רעשי שרשרת, תקן את האופניים שלך או בדק אותו.
שלב 4. התאם את האופניים שלך כך שיתאימו לך
זה יעזור להתחיל עם המסגרת בגודל הנכון.
- התאם את הכידון שלך.
- התאם את מושבך.
שלב 5. התאמן ברכיבה במקום שאתה לא בתנועה
אם רכבת בעבר, אפילו מזמן, אתה בטח זוכר כיצד. ובכל זאת, כדאי להתאמן קצת, בלי לחץ ותנועה של מכוניות.
- בחר יום שבו יש לך זמן פנוי, עם מזג אוויר מתון, באופן אידיאלי לא גשום או סוער, ולא טמפרטורה קיצונית.
- בחר רחוב צדדי שקט, שביל אופניים סלול או מגרש חניה.
- צא למרחק קצר ונוח, מסביב לבלוק, או למעלה ולמטה ברחוב.
- אפילו מבוגר יכול ללמוד לרכוב על אופניים. בארה"ב, ליגת רוכבי האופניים האמריקאים מתאמנת ומאשרת מדריכי אופניים.
שלב 6. רכבו תחילה מרחקים קצרים
אין צורך למצות את עצמך. בחר מסלול מישורי עם תנועה נמוכה או מתונה ברחובות מוכרים. לך קילומטר או שניים וחזור. אם תרצה, בחר ספרייה, חנות או מסעדה סמוכה שבה תרצה לבקר, והפוך אותה ליעד שלך. תעשה חיים!
שלב 7. הגדל בהדרגה את המרחק, התדירות והעוצמה של הנסיעות שלך
אם רכבתם שני קילומטרים בסוף השבוע, נסו לרכב שלושה או ארבעה בסוף השבוע הבא. אם אתה רוכב לעבודה יום אחד השבוע, נסה לרכב יומיים בשבוע הבא. אם הנסיעות המיועדות שלך כוללות גבעות או תנועה, פעל גם עם אלה.
שלב 8. האבק את ציוד הרכיבה שלך אם יש לך אותו, או קנה אותו אם אתה צריך אותו
- נשא מנעול אופניים טוב כדי שתוכל לנעול את האופניים שלך בזמן שאתה מבקר ביעד.
- חבשו קסדה. קסדה מתאימה היטב המותאמת כראוי היא הטובה ביותר הן מבחינת בטיחות והן לנוחות.
-
קבל אורות קדמיים ואחוריים ומחזירי אור אם אתה רוכב אחרי רדת החשכה.
הר לפנס אופניים בתלת מימד - קח בקבוק מים לנסיעות ארוכות יותר. רוב מסגרות האופניים כוללות זוג ברגים בהם ניתן להרכיב כלוב בקבוק מים.
- קח ערכת חירום לאופניים, עם ערכת תיקון, משאבה, מנופי צמיגים, מפתח ברגים מתכוונן אם אתה צריך אחד, וטלפון וקצת מזומנים.
-
למד לשאת מטען על אופניים. אופניים יכולים לשאת הרבה יותר מאשר רק הרוכב שלו. אתה יכול לשאת בגדים להחלפת נסיעות לאופניים, מצרכים שבועיים או אוצרות שמצאת במכירת מוסך בדרך.
IMG_2738 - אינך צריך לבוש מיוחד לרכיבה, במיוחד לנסיעות קצרות ומזדמנות. פשוט לבש בגדים המאפשרים לך לזוז ונוח למזג האוויר. ייתכן שיהיה עליך לגלגל את רגל המכנסיים הימנית שלך, לעטוף רצועה או גומייה סביב השרוול, או למשוך את הגרב כלפי מעלה, כדי להרחיק אותה מהשרשרת.
שלב 9. עקוב אחר המסלול שלך
אם אתה מתכוון לנסוע לעבודה או לבצע שליחויות על אופניים, ייתכן שתגלה כי המסלול הטוב ביותר שלך אינו זהה למסלול הנהיגה הרגיל שלך. אתה יכול לחפש את מסלול הנסיעה שלך במפה, ולאחר מכן לנסות אותו, ביום חול כאשר יש לך זמן נוסף או בסוף שבוע, כאשר אתה יכול להרשות לעצמך לחקור רחובות צדדיים וחלופות שונות.
- לאתרי מיפוי רבים יש כיום כלים לנסות למצוא מסלולי אופניים.
- יש ערים שמפרסמות מפות אופניים. חפש אותם באינטרנט, או שאל בספרייה, בעירייה, ביום אופניים לעבודה ובאירועים ומקומות ציבוריים אחרים.
- בחלק ממסלולי האופניים הטובים ביותר אין מסלולי אופניים. חקור רחובות צדדיים למגורים עם הגבלות מהירות נמוכות ותנועה מועטה.
- נסה את המסלול כשיהיה לך זמן פנוי, למקרה שייקח לך יותר זמן ממה שציפית, או שרחוב עמוס מכפי שהתכוונת.
- שוחח עם חנות אופניים או עם חבר שהוא רוכב מנוסה בשכונה שלך. יכול להיות שיש להם תובנות שלתוכניות מיפוי אין.
- צמצם את המסלול שלך. במיוחד אם אתה נוסע ליעד מסוים לעתים קרובות, יהיו לך הרבה הזדמנויות לנסות רחובות צדדיים וחלופות שונות.
שלב 10. תהנה מהנסיעה שלך, ותמשיך כך
רכיבה על אופניים יכולה להיות מאוד כיפית.
טיפים
- רכבו בבטחה. חנות האופניים או הארגון המקומיים שלך יכולים לעזור לך להבין כיצד לרכוב בבטחה, אפילו בתנועה.
- אל תיתקע יותר מדי בלקנות אופניים, או לנקות אופניים ישנות ולעבוד. קח אחיזה באופניים שאתה יכול לרכוב, להוציא אותו לרכיבה ולרכוב עליו. אתה יכול לשדרג או לבצע תיקונים כאשר אתה מכיר את הרגלי רכיבת האופניים שלך טוב יותר, וככל שאתה בא להשתמש בו יותר.
- בדוק את לחץ הצמיגים שלך לעתים קרובות, במיוחד כאשר אתה מתחיל לרכוב על אופניים ישנים שוב. לחץ אוויר בצמיגים נמוך הופך את הרכיבה לקשה הרבה יותר ממה שצריך, וחשוב לדעת אם הצמיגים שלך אינם מחזיקים אוויר.
- אתה לא צריך להתלבש כמו שאתה מתאמן לקראת האולימפיאדה כדי לרכוב על אופניים, ואתה לא צריך לרכוב כמו שאתה מתאמן לקראת האולימפיאדה. לבשו בגדים רגילים, כל עוד אתם יכולים לנוע בהם, ורכבו בקצב נוח. אתה לא צריך להתקלח רק בגלל שעברת קילומטר או שניים על אופניים.
